Აღმოაჩინეთ 5 ვეგეტარიანული რეცეპტები

როდესაც ჭამა ვეგეტარიანული დიეტა, მნიშვნელოვანია ჭამა სხვადასხვა საკვები, რათა დააკმაყოფილებს თქვენს ყოველდღიურ კვების საჭიროებებს. რა შემდეგნაირად არის ნიმუში გემრიელი და nutritious ვეგეტარიანული კერძები საწყისი სალათები აზიის ინსპირირებული აურიეთ- fry.

• 01 წლის 05

  შემწვარი ყვავილების სალათი

  "კუმარა" ასევე ცნობილია როგორც "ტკბილი კარტოფილი". ამ რეცეპტში, იგი შემწვარი და ემსახურება crisp romaine სალათის, radishes, პომიდორი, დაიმსხვრა feta და pinenuts. ზოგიერთი დამატებითი ცილისთვის, დაამატეთ ერთი მაკადამიას თხილი ან ნაზავი.

• 02 05

  ტოფუ და ბოსტნეულის აჟიოტაჟი

  ტოფუ არის დიდი შემცვლელი ქათმის ამ მცენარეული აჟიოტაჟი-ფრაის. ტოფუ დამზადებულია სურნელოვანი შაქრით სოკოთი და მჭამელი შაქრის ორცხობილა, ნიორი, კოჭა სოიოს სოუსით.

• 05 of 03

  შემწვარი ბოსტნეულის სალათი

  სალათი შედგება შემწვარი ბოსტნეულისაგან შემდგარი შემწვარი ბოსტნეულისგან, მათ შორის ბადრიჯანი, ზუკჩინი, ალუბლის პომიდორი, მწვანე წიწაკა და ასპერგუსი. ბოსტნეული უპირისპირდება ფეხი და გალაქტიკა, ზეთისხილის ზეთი. კიდევ უფრო ჯანმრთელი ვარიანტისთვის, შეეცადეთ ჩაანაცვლოს თეთრი პასტა მთელი ხორბლის მაკარონით.

• 04 of 05

  ტროპიკული ხილის სალათი

  დაწყება დილით რაღაც ჯანსაღი და ადვილად მომზადება - ტროპიკული ხილის სალათი ერთად მხარეს passionfruit და ველური თაფლი იოგურტი. ახალი ნაყოფი გვაძლევს მნიშვნელოვან ვიტამინებს, მინერალებს, დიეტურ ფირებს, წყალს და ფიტოქიმიურ ნივთიერებებს. მას შემდეგ, რაც რეკომენდირებულია, რომ ჩვენ ვჭამთ შორის 5 დან 9 servings ახალი ხილი ყოველ დღე, ამ გემრიელი საუზმე, თქვენ კარგად იქნება თქვენი გზა შრომა თქვენი ყოველდღიური დოზა სიკეთე.

• 05 05

  მაკადამია პესტო პასტა

  ეს მარტივი და არომატული შეფუთული Pesto მზადდება მშობლიურ ავსტრალიის Macadamia თხილის. ამ გემრიელი თხილის ნაყოფი გამოხატავს თავის საყვარელ კრიხას ამ იტალიური ფავორიტით. მაკადამიას კაკალი მაღალხარისხოვანი ცხიმებისა და ცილების მაღალია და არ შეიცავს ქოლესტეროლს. მათ ასევე შეიცავს მინერალების ფართო სპექტრს კალიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და კალციუმის ჩათვლით.