Cornbread ჩაყრის (ან გასახდელი) არის სამხრეთ საყვარელი მსახურობდა არა მხოლოდ მადლიერების , შობის ან სხვა დღესასწაულების, არამედ ნებისმიერი სპეციალური ოჯახის კვება. ეს cornbread ჩაყრის რეცეპტი როგორც ვეგეტარიანული და vegan. ტრადიციული არომატის გარეშე თქვენ არ უნდა წავიდეთ, რადგან ფრინველის არ გამოწვახარ.
თქვენ ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გამოიყენოთ vegan cornbread , როგორც წესი, ყველაზე cornbreads იქნება დამზადებული რძე, კვერცხი და კარაქი. ეს შეიძლება იყოს მარტივი, რათა თქვენი საკუთარი vegan cornbread გამოიყენოს როგორც ამოსავალი წერტილი. ეს რეცეპტი ასევე იყენებს მთელი ხორბლის პურს, რომელიც ასევე უნდა უზრუნველყოს vegan. იმ საწყისი წერტილებით, თქვენ დაამატებთ თქვენს არომატიკას და მცენარეულ ბალახს.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ ამაყად ემსახურებოდეს თქვენი ბოსტნეულის მარცვლოვანი ნამცხვარი ერთად თქვენი დღესასწაული. მაგრამ რას ემსახურებით იგი? აქ არის ვეგეტარიანული მადლიერების მთავარი კერძი რეცეპტები, რათა გააჩინოს თქვენ. რა თქმა უნდა, არსებობს Tofurky და სხვა vegan თურქეთის შემცვლელი , მათ შორის ამ რეცეპტი, რათა საკუთარი tofu თურქეთში .
თუ თქვენ სტუმრად იყავით სტუმარი არასამთავრობო ვენაში შეკრება, თქვენ შეიძლება შესთავაზოს, რათა საკუთარი პერსონალის და სხვა კერძები გასწვრივ. აქ არის შემდგომი რჩევა, თუ როგორ უნდა იყოს სრულყოფილი ვეგეტარიანული მადლიერების სტუმარი .
რა გჭირდებათ
- 1 ხახვი, diced
- 3 stalks ნიახური, diced
- 1 სტადიის სეზამის ზეთი
- 1/2 tsp sage
- 1/2 tsp thyme
- 1 tsp ოხრახუში
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 2 ჭიქა მთელი ხორბლის პური, cubed
- 2 ჭიქა სიმინდი პური, cubed
- 1/2 ჭიქა
- ბოსტნეულის ბულიონი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 F და მსუბუქად grease დიდი casserole ან საცხობი კერამი მაშინ გათვალისწინებულია
- კამათელი ხახვი და ნიახური.
- Saute ხახვი და ნიახური წელს sesame ნავთობის 3-5 წუთი ან უბრალოდ თითქმის რბილი.
- დიდი შერევით თასი, გაერთიანდება Sage, thyme და ოხრახუში ერთად მთელი ხორბლის პური და vegan cornbread, შერევას ყველაფერი ერთად კარგად გაერთიანდება. შემდეგ დაამატეთ sauteed ხახვი და ნიახური და აურიეთ დააკავშიროთ.
- სანიშნეს ბოსტნეულის ბულიონი მხოლოდ სანამ პური ნარევები მსუბუქად moistened და დასძინა მეტნაკლებად ბოსტნეულის ბულიონი როგორც საჭიროა.
- წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში მოამზადეთ მომზადებული დიდი კასეროლის ან საცხობი კერძი.
Spice მინიშნებები Sage და Thyme
თუ არ იყენებთ სანელებლებს ძალიან ხშირად, თქვენ შეიძლება წამოიწყოთ წლებიანი ძაღლი და თივა თქვენი სუმოს თაროზე. თქვენ მიიღებთ უფრო გემოს, თუ იყიდე ახალი სანელებლები ყოველ ექვს თვეში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა სანელებლები, ვიდრე პატარა ბოთლებში. საინტერესოა, რომ ახალი მარილი სასმელია, ვიდრე გამხმარი სოგე. გამოიყენეთ დაახლოებით შვიდი თხელი სუფრის ფოთლების შემცვლელი, რომლითაც 1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი სოიოს შემცვლელია. თუ გსურთ გამოიყენოთ სუფთა thyme, გამოიყენოთ ერთი ახალი sprig რომ თანაბარი 1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი thyme.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 61 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 165 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |