მარტივი, უგემრიელესი კერძით ახალი ინგრედიენტებით, სცადეთ ამ ტომატის ნაჭერი სათავეში, რეჰანიანი და პილპილით. მომზადება ამ პომიდორი დაახლოებით 30 წუთით ადრე ემსახურება და დაუშვებს მათ მოვიდა ოთახის ტემპერატურაზე.
რა გჭირდებათ
- 2 დიდი პომიდორი
- Dash მარილი
- Dash ახლად ადგილზე წიწაკა
- 4 მსხვილი წიფლის ფოთოლი (დაჭრილი ან გაბრტყელი და დაჭრილი თხელი (chiffonade))
- 2 tablespoons vinaigrette (ან სალათი გასახდელი)
როგორ ჩადება იგი
- ნაჭერი პომიდორი; მოწყობა ემსახურება ფირფიტა.
- წაისვით მარილი და პილპილი, შემდეგ დაჭრილი რეჰანი.
- დაელოდეთ 30 წუთი. ემსახურეთ ერთად vinaigrette, სალათი გასახდელი, გახეხილი ყველი, ან ემსახურება როგორც არის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 15 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 43 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |