ეს ხორცის თავისუფალი "ხორცი" loaf მზადდება მაღაზია შეიძინა ვეგეტარიანული ადგილზე ძროხის შემცვლელი. GimmeLean საუკეთესოდ მუშაობს. თქვენ იპოვით მას გაყინული პროდუქციის სექციაში ყველაზე მსხვილი სუპერმარკეტებში.
Recipe და ფოტო თავაზიანობის of Lightlife.com
მსგავსად სამზარეულო ხორცის შემცვლელებით? აქ არის რამდენიმე ხორცის თავისუფალი ხორცის შემცვლელები ამისთვის vegetarians .
რა გჭირდებათ
- 8 ნაჭერი მთელი ხორბლის პური
- 14 oz "Gimme Lean" ადგილზე ძროხის შემცვლელი (Lightlife ბრენდი არის პროდუქციის განყოფილებაში ყველაზე სუპერმარკეტებში)
- 1/2 გ იტალიური ფოთოლი ოხრახუში (დაჭრილი)
- 3 კბილი ნიორი
- 1 საშუალო ხახვი (დაჭრილი)
- 1 საშუალო სტაფილო (დაჭრილი)
- 1 კვერცხი (ან vegan კვერცხის შემცვლელი, Ener-G ან სხვა)
- 1 ზეთისხილის ზეთისხილის ზეთი
- dash მარილი (ან გემოვნებით)
- ტიტულოვანი წიწაკა (ან გემოვნებით)
- 1 ჭიქა გლუვი marinara სოუსით
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელში 375 გრადუსი და მსუბუქად grease ან spray 8 x 5 loaf პან ერთად ქვაბი spray.მოათავსეთ პური თასში. საფარის ცხელი ჩამოსასხმელი წყლით. მოდით იჯდეს დაახლოებით 5 წუთი, მაშინ ნაზად squeeze იმდენი წყალი რაც შეიძლება, შემდეგ crumble შევიდა მშრალი bowl.
სანიშნეს ვეგეტარიანული ძროხის susbtitute, ოხრახუში, ნიორი, ხახვი, სტაფილო, კვერცხი და ზეთი. სეზონი გულუხვად მარილი და წიწაკა, შემდეგ აურიეთ.
ეს იქნება მარტივი გამოიყენოს თქვენი ხელები ამ.
როდესაც ინგრედიენტები კარგად შერეულია, ადგილი უნდა იქნას საცხობი ხოხობით. მოხარშული ზედა პურის შემდეგ გაავრცელა მარინარას სოუსი სალათის თავზე. მსუბუქად სპრეი ფურცლის ფურცელი, მაშინ დაფარავს პან, sprayed მხარეს ქვემოთ.
Bake in წინასწარ მწვავე ღუმელი დაახლოებით 35 წუთი, შემდეგ ამოიღონ კილიტა და bake კიდევ 30 წუთი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 426 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 142 მგ |
| ნატრიუმი | 543 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 36 გ |