გაინტერესებთ როგორ ხელნაკეთი ბოსტნეული? ერთი მარტივი გზა, რათა სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული Meatballs არის გამოიყენოს მაღაზია-იყიდა ადგილზე ძროხის შემცვლელი, როგორიცაა GimmeLean ბრენდი. უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში, მცენარეული ნიადაგის ძროხის შემცვლელი ნივთიერებები, როგორიცაა ჯიმიმენი, როგორც წესი, იყიდება მილის მაცივარში განლაგებული სალათები და სხვა პროდუქტები. ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიებში, უფრო სავარაუდოა, რომ ახლოს იყოს სხვა ვეგეტარიანული და ბოსტნეულის ხორცის შემცვლელი და ბოსტნეულის დელიკატები თავიანთ სექციაში, თუმცა ასევე გაცივებულია.
გააკეთეთ ეს ვეგეტარიანული "Meatballs" vegan გამოყენებით კვერცხი შემცვლელი ნაცვლად კვერცხი, თუ თქვენ ჭამა რძის თავისუფალი და კვერცხი თავისუფალი.
არ ვარ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოს თქვენს ხელნაკეთი vegan meatballs? ისე, ყოველთვის კლასიკური კვება სპაგეტი და Meatballs. უბრალოდ დაამატოთ ეს ვეგეტარიანული Meatballs ზოგიერთი მაღაზია-იყიდა marinara სოუსი თავზე დისკო სპაგეტი და თქვენ მოხვდით თავს სწრაფი ჯერჯერობით რომანტიკული სრული ლედი და მაწანწალა სტილის სადილი. ან, რათა მათ მინი ზომის (თქვენ უნდა შეამციროს საცხობი დრო ცოტა შესაბამისად თუ თქვენ) და ემსახურება მათ, როგორც appetizer ერთად toothpicks for კოქტეილის პარტიის ერთად dipping სოუსით, როგორიცაა ტკბილი chili სოუსი ან ზოგიერთი სახის გურმანი ინარჩუნებს, როგორიცაა პიტნის ჟელე ან ჟალპენო ჟელე.
ეს ვეგეტარიანული ხორცის რეცეპტი ერთად Gimmelean თავაზიანობის არის Lightlife Foods
რა გჭირდებათ
- 1 პაკეტი Gimme Lean ვეგეტარიანული ძროხის შემცვლელი
- 1/3 ჭიქა სეზონი პური crumbs
- 1/4 ჭიქა სოიოს რძე ან სხვა რძის რძის შემცვლელი
- 2 სტადიის. ხახვი, minced
- 3/4 tsp. მარილი
- 1/2 tsp. ნივრის ფხვნილი
- 2 ც. ვეგეტარიანული Worcestershire სოუსით
- 1 კვერცხი ან
- კვერცხის შემცვლელი 1 კვერცხი, მომზადებულია პაკეტის ინსტრუქციებით
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, წინასწარ გადაიზარდა ღუმელი 400 F და მსუბუქად grease საცხობი ფურცელი, საცხობი პან ან ბმულების ფურცელი.
- ცალკე ვეგეტარიანული ძროხის შემცვლელი შევიდა რამდენიმე მოცულობით, და ადგილი დიდი თასი.
- შემდეგ საჭიროა დიდი ჩანგალი, ან თქვენი სუფთა ჩანთა, ხელსაბნევი ძროხის შემცვლელი, სოიოს რძე, ხახვი, მარილი, ნივრის ფხვნილი, ბოსტნეული მზესუმზირის სოუსი და კვერცხის შემცველი კვერცხის შემცვლელი. კომბინირებული.
- შემდეგი, განსაზღვრავენ ნარევი ინდივიდუალური ბურთები შევიდა 1 1/2 inches რაუნდი.
- Bake თქვენი ვეგეტარიანული Meatballs წინასწარ მწვავე ღუმელში სანამ მსუბუქად ოქროს ყავისფერი, დაახლოებით 20-25 წუთი.
რეცეპტი შენიშვნა: დარწმუნდით, რომ წაიკითხოთ ინგრედიენტების სია ლეიბლზე, თუ შეძენთ Worcestershire სოუსი პირველად. ზოგიერთი ბრენდები არიან როგორც ბოსტნეული, ასევე vegan, ხოლო ბევრი ბრენდების შეიცავს თევზი (anchovies).
კვების ინფორმაცია, თითო ემსახურება:
კვერცხუჯრედებთან ერთად მომზადებული ამ ბოსტნეულის ერთ-ერთი ემსახურება დაახლოებით:
კალორია 126
სულ Fat 1g
გაჯერებული Fat 0g; ტრანს Fat 0g
ქოლესტერინის 31 მგ
ნატრიუმი 847 მგ
სულ ნახშირწყლები 17 გრ
დიეტური ბოჭკოვანი 3 გ
შაქარი 2 გ
პროტეინი 10 გ
ვიტამინი A 2%, ვიტამინი C 1%, კალციუმის 10%, რკინის 13%
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 56 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 375 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 4 გ |