ეს ბროკოლი ყვავილოვანი კომბოსტო სალათი რეცეპტი ხდის მისასალმებელი ნებისმიერი მხარის, potluck, დღესასწაულის ან კვირის ღამეში. კომბინაცია გემოს - crunchy ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ტკბილი pecans და გამხმარი მოცვი, მარილიანი ბეკონი და ნაღების გასახდელი - არის პარტიის თქვენი პირით.
გამოიყურება მომზადებული მოჭიქული pecans პროდუქციის ან თხილის მონაკვეთზე თქვენი საყვარელი სუპერმარკეტი. Emerald არის ერთი ბრენდი. ან შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი სპირტიანი pecans .
არ გამოტოვოთ : როგორ მივიღოთ ბავშვები სალათის სადილად? საყვარელი ბროკოლი სალათი რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 4 ნაჭერი ბეკონი (ცენტრში დაჭრილი, სასურველია ნიტრატი თავისუფალი)
- 4 ჭიქა ბროკოლი ფლორტები (დაჭრილი)
- 3 დან 4 ჭიქა ყვავილოვანი ყვავილი (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა pecans (glazed)
- 1/4 ჭიქა წითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა გამხმარი მოცვი (მოხარშული)
- იყიდება გასახდელი :
- 1 ჭიქა მაიონეზი
- 1/4 ჭიქა შაქარი
- 2 tablespoons ვაშლის სიდრი ძმარი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (კოშერი)
როგორ ჩადება იგი
- ფრაის ბეკონი სანამ crisp. გაჟღენთილი ქაღალდის პირსახოცები.
- დარწმუნდით, რომ ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო მოჭრილი პატარა, ნაკლებად ცალი ცალია. ეს არა მარტო სალათი უფრო მიმზიდველს ხდის, რაც ხელს უწყობს გემოს უკეთესად.
- მოათავსეთ ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ფქვილი, ხახვი და მოცვი სალათის თასში. ტოსი.
- Whisk ერთად გასახდელი ინგრედიენტები. ჩაასხით ბროკოლი-ყვავიფილატორის ნარევი, და სადღეგრძელოს საცურაოდ გასახსნელად.
- მზადებისას ემზადება, ბროკოლის ყვავილოვანი კომბოსტოზე ბეკონის დამუშავება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 152 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 7 მგ |
| ნატრიუმი | 158 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |