გემრიელი tart წელიწადის ნებისმიერ დროს. Tenderstem ბროკოლი და Salmon Tart შეფუთული ერთად სიკეთე ვიტამინი შეფუთული ბროკოლი რომ Omega მდიდარი ორაგული. იმისათვის, რომ ეს კიდევ უფრო უკეთესი tart უზრუნველყოს გამოიყენოთ თევზი მდგრადი წყარო, სთხოვეთ თქვენს fishmonger ან სუპერმარკეტი თუ არ ხართ დარწმუნებული.
რა გჭირდებათ
- იყიდება საკონდიტრო
- 8 oz./225 გ. ფქვილი (ბარის)
- 1 მარილი მარილი
- 4 oz./110 გ კარაქი (ცივი, დაჭრილი)
- შევსების მიზნით
- 8 - 9 ტენდერტემ ბროკოლი (სპარერები)
- 2 კვერცხი (საშუალო)
- 2 კვერცხი yolks (საშუალო)
- 2/3 ჭიქა / 150 მლ ერთჯერადი კრემი
- 4 გაზაფხული ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 1 ჭიქა (ბინა ფოთოლი პატარა მუჭა, დაჭრილი)
- 4 oz./110 გ ორაგული (შებოლილი, დაჭრილი)
- პირობითი: მარილი და პილპილი სუნელი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 190C / 375F / Gas 5
- მოათავსეთ ფქვილი და მარილი კვების პროცესის თასიში. დაამატეთ კარაქი და 2 სტადიის ცივი წყალი. Pulse mix სანამ ყველა ინგრედიენტები ჩართული ცომი, დაამატეთ მეტი წყალი tsp დროს, თუ ნარევი არ გამყარებაში ერთად და პულსი ერთხელ. შეფუთვა პლასტმასის შესატანად და დასვენება მაცივარში 2 საათის განმავლობაში.
- კარაქი / 25cm (10 ") ფხვიერი ქვედა წვერის კაკალი.ამჟამად შეფუთვა, როლი და ხაზი გაუსეთ კვერცხის საჭმელს, დარწმუნებული ვარ, რომ ეს ქვედა და მხარეებიც კი არ არის და არ არსებობს ხვრელები. Refrigerate 30 წუთის განმავლობაში.
- შეფუთეთ საცხობი პერგამენტით და შეავსეთ საცხობი ლობიო, ან გამოიყენოთ ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი. Bake for 35 წუთის preheated ღუმელი, ამოიღონ პერგამენტზე და ლობიო ან ბრინჯი და bake ამისთვის შემდგომი 10 წუთი სანამ ქერქი არის ოქროს. დატოვე სანამ მთლიანად ცივი.
- ქვედა ღუმელი 175C / 350F / გაზის ნიშნისთვის.
- დაჭრილი ბროკოლი შევიდა ცალი, ისე, რომ თითოეული floret ბოლოს დაახლოებით 7-8 სმ სიგრძის. უხეშად chop stalk დარტყმები. ყველა ბროკოლი მდუღარე წყალში 4 წუთის განმავლობაში, ცივი წყლით გაახალგაზრდავება და გათვალისწინებულია.
- შეურიეთ კვერცხები, კვერცხი yolks, ნაღები, გაზაფხულზე ხახვი და ოხრახუში. სეზონი წიწაკა და ცოტა მარილი, თუ მომეწონა (შებოლილი ორაგული შეიძლება დაამატოთ საკმარისი მარილი თქვენი გემოვნების).
- მოაწყეთ შებოლილი ორაგული და დაჭრილი ბროკოლის ქერქები ყვრიან საკონდიტრო ნაწარში. ჩაასხით კვერცხი და ნაღების ნარევი. მოაწყეთ ფლორტის ბროკოლის ფლორტის ბოლო ცალი ტალანტის მსგავსად, საჭეზე, როგორც ყვავის ზღვარზე ნაპერწკლები.
- Bake tart in preheated ღუმელი დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში ან ოქროს ყავისფერი თავზე და მხოლოდ მითითებული.
- მიირთვით tart ერთად crisp მწვანე სალათი ერთად lemony გასახდელი.
In ჩქარობს ყიდვა ზოგიერთი მზად გააკეთა საკონდიტრო ან მზად გააკეთა shortcrust საკონდიტრო შემთხვევაში.
რა არის TenderStem ბროკოლი?
რა არის Tenderstem?
ტენდერტემი წევრია ბრესიკას ოჯახში და უკავშირდება ყვავილოვანი კომბოსტოს და კომბოსტოს და ჯვარი ბროკოლისა და ჩინურ კაელს შორის.
Tenderstem- ს აქვს რბილი, გამორჩეული გემო და ტექსტურა უფრო ტრადიციულ ბროკოლიზე, ვიდრე ასპარეზზე, რომელიც ტრიალებს ნაყოფისგან, რათა მთელი ბოსტნეული შეჭამოს.
ეს ჩვეულებრივი ბროკოლისაგან განსხვავდება, რომელიც სქელი და ზოგჯერ ხის, ღეროვანია.
მადლობა Tenderstem ბრიტანეთის რეცეპტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 641 |
| სულ მსუქანი | 31 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 202 მგ |
| ნატრიუმი | 904 მგ |
| ნახშირწყლები | 71 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 22 გ |
| პროტეინი | 31 გ |