გააკეთეთ ჯანსაღი vegan გოგრა cookies, რომლებიც ძალიან დაბალი fat გამოყენებით applesauce ნაცვლად მარგარინი ან ზეთი. ეს ჯანსაღი გოგრა ნაჭდევები რძის თავისუფალი და vegan ასევე. სცადეთ ემსახურება ამ გოგრა cookies ზე Halloween ან მადლიერების ამისთვის ჯანსაღი და დაბალი ცხიმის გოგრა დესერტი. გადაახვიეთ უფრო ადვილი გოგრის რეცეპტების ნახვა .
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა დაკონსერვებული გოგრა
- 1 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 1/3 ჭიქა applesauce
- 3 ჭიქა შვრია
- 1 1/2 ჭიქა ფქვილი
- 1 tsp საცხობი სოდა
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp კოჭა
- 1/2 tsp დარიჩინი
- 1/2 tsp ადგილზე კბილი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ გათბობის ღუმელი 350 გრადუსი.
- შეურიეთ გოგრა, შაქარი და აპრილი.
- ცალკე თასი, გაერთიანდება დარჩენილი ინგრედიენტები, შემდეგ დაამატოთ გოგრა, შერევას კარგად.
- ჩამოიტოვეთ spoonfuls გადატანა საცხობი ფურცელი. Bake 13-15 წუთი ან სანამ გაკეთდეს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 140 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 274 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |