მართალია, რომ პალეო ყველა ხორცის საყვარელი ოცნებაა. შემდეგ ამ ქათმის ტაილანდის Meatballs დეგუსტაცია, მე შემიძლია მხოლოდ ჯდება ამ "ხორცი Lover" კატეგორიაში.
ეს კერძი ჩემი საყვარელი ასპექტია, რომლებიც გამოიყენება ამგვარი ავთენტური გემოს შესაქმნელად. გამოყენებით ახალი minced Ginger და ტაილანდური წითელი Chiles, ეს იქნება თქვენ დამოკიდებული. თქვენ შეიძლება კიდევ მეორე სურათების გაკეთება, მე ვიცი, მე გავაკეთე.
მნიშვნელოვანია ჩემთვის აღვნიშნო, რომ როდესაც სეზამის თესლის ზეთი ძალიან სადავოა პალეო სამყაროში, შეიძლება მოხმარდეს ზომიერად. ამ მიზეზის ერთ-ერთი მიზეზი ისაა, რომ სეზამის თესლის ზეთი შეიცავს ბევრ ომეგას 6-ს, ვიდრე ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისგან. თუ მკაცრად ხართ სეზამის თესლის ზეთი, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი სხვა არჩევანით, მაგრამ რეცეპტი შეიძლება აღმოჩნდეს ოდნავ განსხვავებული. ამ შემთხვევაში, არ დამნაშავე. დაადანაშაულეთ სეზამის თესლის ზეთი.
ერთი ჩემი ყველა დროის უყვარდა იყენებს ამ meatballs არიან, რათა მცირე ნაკბენები მათგან მიერ დებს ახალი ნაჭერი ანანასი ზედა და Meatballs და უზრუნველსაყოფად toothpick მეშვეობით ორივე. ეს საშუალებას იძლევა მარტივი snacking სტუმრებს და ასევე საშუალებას ჩემთვის ჭამა მათ კიდევ უფრო სწრაფად.
რა გჭირდებათ
- 1 # ადგილზე ქათამი
- ¼ C გახეხილი chives
- ¼ C სტაფილო, გახეხილი
- ¼ C zucchini, გახეხილი
- 2 სტადიის. კოჭა, მოხარშული
- 2 სტადიის. თამარის სოიოს სოუსი (წებოვანა უფასო)
- 2 ტაილანდური წითელი წიწაკა, chiffonade
- 1 კვერცხი
- 1 სტადიის. საქართველოს
- თეთრი Pepper, ადგილზე
- 2 სტადიის. Sesame ნავთობი
- ¾ tsp.
- ვარდისფერი ჰიმალაური მარილი, წვრილად ადგილზე
როგორ ჩადება იგი
- Preheat თქვენი ღუმელი დან 400 გრადუსი ფარენგეიტი.
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი შერევით თასში და შეურიეთ დეტალურად, რათა შეიქმნას თანმიმდევრულობა ყველა meatball თქვენ ქმნიან. შემადგენლობა უნდა იყოს შერეული კარგად, რათა ყველა ინგრედიენტი იპოვონ მთელ meatball.
- წაიღეთ მყინვარის სუნამო და შეავსეთ გოლფის ბურთის ზომა.
- გამეორება ნაბიჯი 3 სანამ ყველა ნარევი გამოიყენება გოლფის ბურთი ზომის meatballs. მოათავსეთ ჩამოყალიბებული ხორცის ბურთები პერგამენტზე დაყრილ ფურცლებზე და საცხობიდან, სანამ doneness არის ცენტრში 160 გრადუსი. ეს შეიძლება დაახლოებით 20-25 წუთი დასჭირდეს.
- მიეცით meatballs გაგრილებას 5-10 წუთი. მიირთვით Zucchini Noodles (Zoodles) ან ჭამა dipped in Paleo Ranch საგარდერობო!
შენახვა: დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გეგმავთ ჭამა meatballs, შეგიძლიათ შეინახოთ მათ საყინულე შიგნით gallon საყინულე ტომარა. ამ მეთოდის გამოყენების შემთხვევაში, უზრუნველყოს, რომ ყველა საჰაერო ნება ტოვებდეს ტომარას, ტოვებს მხოლოდ meatballs. მაშინაც კი, თუ თქვენ აპირებთ ნარჩენების ნარჩენს შედარებით მალე, შეინახეთ ჰაერის კონტეინერში მაცივარში. რეატირება უბრალოდ preheat ღუმელში 400 გრადუსი F და bake 10 წუთი ან Meatballs თბილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 634 |
| სულ მსუქანი | 40 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 441 მგ |
| ნატრიუმი | 1,529 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 56 გ |