სახმელეთო ხორცი, ყველი და პურის ბუჩქნარები შეესაბამება ამ გემრიელ კომბოსტო რულონებს. თუ გსურთ სასურველი მარცვლეულის ნარევი, ჩაანაცვლოთ პურის ნამსხვრევები დაახლოებით 3/4 ჭიქა მოხარშული ბრინჯიდან და რძე დატოვა. დაბალი კარბას დიეტა, გამოტოვეთ პურის ბამბა და რძე დაამატეთ მსუბუქად steamed ყვავილოვანი კომბოსტო "ბრინჯი" ხორცის ნარევი. კომბოსტო რულონები იკვრება ბეკონის ლენტებით და გამომცხვარი.
რა გჭირდებათ
- 12 დიდი კომბოსტო ფოთლები
- 1 1/2 ფუნტი ადგილზე ძროხის (მჭლე)
- 1/4 ჭიქა ხახვი ხახვი
- 1 ჩაის კოვზი გარგარი
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი ყველით
- 2/3 ჭიქა მშრალი პური crumbs
- 1 ჭიქა რძე
- 2 teaspoons მარილი
- 1 ჭიქა ტომატის წვენი
- 6 ზოლები ბეკონი
როგორ ჩადება იგი
- მზარეულის კომბოსტო ფოთლებში მდუღარე, დამარილებული წყალი, სანამ ტენდერი და მოქნილია, დაახლოებით 5 წუთი. გარდა ამისა, მიკროტალღოვანი მთელი ხელმძღვანელი კომბოსტო 12 დან 15 წუთის განმავლობაში. როდესაც კომბოსტო არის მაგარი საკმარისი გაუმკლავდეს, კანი off ფოთლები.
- შეუთავსეთ ძროხის ხახვი, ხახვი, ყველი, ყველი, პური , რძე და მარილი. მოათავსეთ დიდი კოვზი ხილის ნარევი თითოეული კომბოსტო ფოთოლი; გააფართოვოს, tucking მთავრდება შიგნით დალუქვა ხორცი. უსაფრთხო ერთად toothpicks.
- მოათავსეთ საცხობი კერძი და დაამატეთ 1 ჭიქა წყალი, ბულიონი ან ტომატის წვენი. დაფარავს კომბოსტო რულებს ბეკონის ზოლებზე და შეუკვეთეთ 350 ფ-მდე 45-დან 55 წთ-მდე.
რჩევები
ნაცვლად ტომატის წვენი, დააკმაყოფილებთ 14.5 უნცია შეიძლება ჩაის პომიდორიდან და 8-უნცია კი ტომატის სოუსით და დაასხით კომბოსტო რულონებში.
შეცვალეთ პურის ბუჩქები და რძე ყვავილოვანი კომბოსტო "ბრინჯისთვის" დაბალი კერძით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 679 |
| სულ მსუქანი | 38 გ |
| გაჯერებული Fat | 19 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 176 მგ |
| ნატრიუმი | 1,488 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 55 გ |