ეს კრემისებრი წვნიანი მზადდება ახალი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, რძე და ცოტაოდენი არაჟანი ან იოგურტი.
რა გჭირდებათ
- ყვავილოვანი კომბოსტო 1 მსხვილი ხელმძღვანელი
- 3 tablespoons კარაქი
- 1 საშუალო ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 3 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 3 ჭიქა რძე
- 1 ჭიქა არაჟანი (ან ჩვეულებრივი იოგურტი)
- 3 ბოსტნეული ბუილონის კუბურები (გაანადგურა ან გამოიყენეთ ქათმის ბულიონი ან გრანულები)
- გარნიზი: დაჭრილი ოხრახუში
- გარნიზი: პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- მორთვა ყვავილოვანი კომბოსტო და ჩაყრილია ყვავილებში; დაფარავს წყლით და ორთქლთან ერთად ძალიან ტენდერში.
- მიუხედავად იმისა, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო არის steaming, sauté ხახვი წელს კარაქი სანამ შეარბილა. სანიშნეს ფქვილი კარაქი და ხახვი და საზ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, აღვივებს შესაწყობად ფქვილი შევიდა კარაქი. ნელა დაამატეთ 3 ჭიქა რძე, არაჟანი ან იოგურტი, და აურიეთ ან შაქარი სანამ შაქარი არ არის.
- გადინების ყვავილოვანი კომბოსტო და შეურიეთ კვების პროცესორით გაანადგურა ბუილონის კუბურები ან გრანულები, სანამ გლუვი. სასურველია, დამუშავდეს რძის ნარევი გამარტივებულ ტექსტურაზე. დაამატეთ pureed ყვავილოვანი კომბოსტო შაქარი რძის ნარევი და კარგად აურიეთ. სითბოს მეშვეობით.
- გახეხილი ცოტა დაჭრილი ოხრახუში და ემსახურება პარმეზანს ყველით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) |
|---|
| კალორია | 479 |
| სულ მსუქანი | 30 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 76 მგ |
| ნატრიუმი | 1,458 მგ |
| ნახშირწყლები | 42 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 14 გ |
(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.