ეს გამომცხვარი საფრანგეთის კარტოფილი ადვილად დაფიქსირება, და ძალიან დაბალი ცხიმი. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი სანელებლები გემოვნებით კარტოფილით, ან უბრალოდ ააფეთქეთ მათ სუფრის მარილის ან ზღვის მარილით. გამოიყენეთ კრეოლური ან კაჟუნი სუნელი ან სეზონური მარილი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ toss კარტოფილის ზოლები რამდენიმე tablespoons ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი ადრე საცხობი.
რა გჭირდებათ
- 1 შეიძლება მცენარეული ზეთი სამზარეულო spray
- 4 დან 5 მსხვილი საცხობი კარტოფილი (დაჭრილი 1/4 ზოლები)
- 1 ან 2 tablespoons seasoning ნაზავია (თქვენი არჩევანი)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი to 450 F.
- Spray საცხობი ფურცელი ერთად nonstick spray.
- ტოსკას კარტოფილი სუნელიანი არჩევანით.
- მოაწყეთ კარტოფილი საცხობი ფურცლისა და საცხობი 20-დან 30 წუთის განმავლობაში, ყოველ 10 წუთიან გარდამტეხ, ასე რომ მათ ყავისფერი თანაბრად.
- Bake სანამ browned და crispy.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 71 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 49 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |