ეს რეცეპტი ძირითადი ხილის შემცირების სოუსი იმდენად მარტივია! ეს გემრიელი სოუსი შესანიშნავია დესერტისთვის ან საუზმეზე ვაფლისა და ბლინიკისთვის .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ხილი (ახალი ან გაყინული კენკრა, მანგო, ანანასი, ან ატამი კარგად მუშაობს)
- 1/2 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი სიმინდის სახამებელი
როგორ ჩადება იგი
- დამატება ყველა ინგრედიენტი საშუალო saucepan და მოუტანს boil.
- შეამცირეთ ნელი simmer, აღვივებს ხშირად, სანამ ხილი შეარბილა, დაახლოებით 5-10 წუთი.
- მიეცით გაგრილება, სანამ ემსახურება ნაყინის, brownies, cheesecake ან სხვა გზით შეგიძლიათ ფიქრობთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 42 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 13 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |