მიუხედავად იმისა, რომ პასტა სალათი ყველაზე ხშირად პიკნიკი ან მზარეულის კერძი განიხილება, შეიძლება ისარგებლოს სადილით ან ვახშმით ნებისმიერ დროს. ისიამოვნეთ ამ არომატული ტკანის მაკარონის სალათი სენდვიჩებით ან ყოველდღიური ოჯახის კვებათ.
ძირითადი მაკარონის სალათი, როგორიც არის ეს დიდი დასაწყისია. იმდენი ბოსტნეული არსებობს, რომ დამატებით ფერისა და კრიზისის მისაცემად. ყვითელი ზარი წიწაკა, გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი მწიფე ან მწვანე ზეთისხილი, დაჭრილი კიტრი და კამათელი ქლიავი პომიდორი მხოლოდ რამდენიმე საშუალებაა.
Tuna არის ცილის კვება, მაგრამ diced მოხარშული ქათამი, თურქეთი, ან ლორი კარგი არჩევანი. ან გააკეთეთ ის პატარა მოხარშული shrimp, diced lobster , ან crab ხორცი.
თუ თქვენ გჭირდებათ ვეგეტარიანული შემცვლელი, დაამატეთ დაახლოებით 1/2 დან 3/4 ჭიქა შემწვარი tofu to macaroni სალათი ნარევი, ან მას 1 ჭიქა მოხარშული თეთრი ან შავი ლობიო. ნაცრისფერი ნუშის არის კარგი ვარიანტი, ძალიან; ისინი დაამატეთ ტექსტურას და ცილებს.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია პატარა ჭურვი ან იდაყვის მაკარონი (დაახლოებით 2 ჭიქა)
- 1 (6 უნცია) შეიძლება tuna (drained, flaked)
- 3/4 ჭიქა მაიონეზი (ან მეტი, როგორც საჭიროა moisten)
- 2 tablespoons დაჭრილი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი წითელი წიწაკა (ან მწვანე ან კომბინაცია)
- 1 ჩაის კოვზი მარილი (ან გემოვნებით)
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
- მაკარონის მომზადება ალკოჰოლური სასმელების პაკეტის მიხედვით. სანიაღვრე კანალიზაცია და ცივი წყლით ამოიბანეთ.
- გადაიტანეთ გაჟღენთილი მაკარონი დიდი თასით.
- Flake tuna და დაამატეთ მას macaroni ერთად 3/4 ჭიქა მაიონეზი და ხახვი. აურიეთ 5 და 10 წუთი.
- სანიშნეს ნიახური და დაჭრილი ზარი წიწაკა. დამატება უფრო მაიონეზი, როგორც საჭიროა moisten.
- გემოვნებით და დაამატეთ მარილი და პილპილი, როგორც სასურველი.
- საფარის თასი და გაცივამდე სანამ ემსახურება დრო.
რჩევები
- თუ სალათი გადაყვანილი იქნება, დარწმუნდით, რომ ცივში ცივი ცივი ინახება ყინულით ან გაცილებით გაცივებული და იზოლირებული გაზეთების ან საბნებითა შეფუთვაში. გაითვალისწინეთ, რომ "საშიში ზონა" კვებისაა 40 F და 140 F ტემპერატურას შორის. არასოდეს დავუშვათ ცივი ან ცხელი ტემპერატურა ოთახის ტემპერატურაზე 2 საათის განმავლობაში; 1 საათი, თუ ტემპერატურა 90 F ან ზემოთ. შენარჩუნება სალათი ცივი ემსახურება, nestle თასი უფრო დიდი bowl ან კონტეინერი ყინულის.
- მზარეული მაკარონი ალ დენტე სცენაზე, ასე რომ, ის გარკვეულ გასახსნელად აღიქვამს და გარკვეულწილად მტკიცედ იტყვის.
- თუ თქვენ აპირებთ დაამატოთ რბილი, ახალი ბოსტნეული სალათი, როგორიცაა პომიდორი ან კიტრი ( თესლი ამოღებულ ), დაამატოთ ისინი მხოლოდ ადრე ემსახურება.
- დრო არ უნდა საზ? Gussy მდე 4 დან 5 ჭიქა კარგი ხარისხის დელიში macaroni სალათი ერთად დამატებით tuna და ზოგიერთი დაჭრილი ბოსტნეული. დაამატე ცოტა ზედმეტი მაიონეზი, საჭიროების შემთხვევაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 284 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 24 მგ |
| ნატრიუმი | 632 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 10 გ |