ესპანური კიტრი სალათი ( ensalada de pepino ) არის სრულყოფილი კერძი თბილი დღე. ეს არის მსუბუქი, გემრიელი და გამაგრილებელი.
თუ თქვენ უნდა მოამზადოს რაღაც ჩქარობს ან როდესაც მოულოდნელი სტუმრები ჩამოვა, ეს სალათი არის დიდი წლიდან სჭირდება მხოლოდ წუთი მოსამზადებლად!
რა გჭირდებათ
- 2 კიტრი
- 2 პომიდორი
- 1/2 საშუალო წითელი ხახვი
- 2 დან 3 tablespoons ძმარი (
- წითელი ღვინო )
- 6 დან 7 tablespoons ზეთი (
- დამატებითი ქალწული ესპანური )
- მარილი (გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- კანი კიტრი ბოსტნეულის ქერქი ან დანა. ნაჭერი რაუნდები 1/8-inch wide.
- დაჭრილი პომიდორი რვა ცალი თითოეული.
- თხელი წითელი ხახვი შევიდა რგოლები. შემდეგ, მოჭრა ბეჭდები ნახევარი.
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ემსახურება თასი. Sprinkle დაახლოებით 1/2 ჩაის კოვზი მარილი ზედა.
- ჩაასხით 2 დან 3 tablespoons ძმარი ბოსტნეულის და 6 დან 7 tablespoons ზეითუნის ზეთი .
- სადღესასწაულო სალათი და გემო.
- შეცვალეთ ინგრედიენტები თქვენი გემოვნებით.
შენიშვნა : სალათის გაცილებით სავსეა სალათი, ან ყინულის კუბურები თასში თუ ძალიან ცხელი დღეა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ცივი წყალი მიქსები ნავთობისა და ძმრით, რაც უფრო მეტად აცვიათ პური დიპლომატით!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 26 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 55 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |