Მთელი მარცვლეული შვრიის ქილაები (რძე)

გამოყენება თეთრი ფქვილი ფქვილი ადგილზე ყველა დანიშნულების ფქვილი აძლევს ამ კლასიკური შვრიის Raisin Cookies wholesome მთელი მარცვლეულის makeover. მე მიყვარს ორივე ოქროს და მუქი ქიშმიში, რომელიც აძლევს cookies უფრო განზომილებიან გემოს, და გამოიყურება საკმაოდ, ძალიან. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ გარშემო mix- ებზე - ცდილობენ გამხმარი მოცვი ან tart ალუბალი, ან დაამატოთ კაკალი, მზესუმზირის თესლი, ან შოკოლადის ჩიპი ადგილზე ზოგიერთი ქიშმიშით. ვეძებთ რძის თავისუფალი შვრიის ნაჭდევები? სცადეთ ამ შვრიის ქიშმიშით შოკოლადით და თხილით, რომლებიც დამზადებულია ქოქოსის ზეთით , მარგარინის ნაცვლად, ასევე მთელი მარცვლეულის თეთრი ხორბლის ფქვილი.

რა გჭირდებათ

• 1/2 ჭიქა კარაქი (1 ჯოხი, unsalted, შეარბილა)
• 1/2 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი
• 1/2 ჭიქა შაქარი (გრანულირებული)
• 2 დიდი კვერცხი
• 1 1/2 teaspoons სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• 1 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი (ან თეთრი მთელი ხორბალი)
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 2 ჭიქა შვრია (გაბრტყელებული)
• 1 ჭიქა ქიშმიშით (ან 1/2 ჭიქა მუქი ქიშმიში და 1/2 ჭიქა ოქროს ქიშმიში)

როგორ ჩადება იგი

1. Preheat ღუმელი 350 ° F. ხაზი 2 დიდი საცხობი ფურცლები ერთად პერგამენტის ქაღალდი და გათვალისწინებულია.

2. მოათავსეთ კარაქი, ყავისფერი შაქარი და გრანულირებული შაქარი დიდი თასი, ან მუშაობის თასი ელექტრული სტენდი მიქსერის დამონტაჟებული ბურთულიანი whisk დანართი. გამოყენება ელექტრო beaters, დიდი კოვზი, ან სტენდი მიქსერის, კრემი კარაქი, ყავისფერი შაქარი, და გრანულირებული შაქრის სანამ გლუვი. დაამატეთ კვერცხი და ვანილი და სცემეს კარგად კომბინირებული.

3. სხვა დიდი თასი, გამოიყენეთ სუფთა, მშრალი whisk გაერთიანების ფქვილი, დარიჩინი, საცხობი ფხვნილი და საცხობი სოდა. სანიშნეს მშრალი ინგრედიენტები სველი ინგრედიენტები და სცემეს ან აურიეთ სანამ კარგად ჩართული, დაახლოებით 1 წუთი.

4. დამატება შვრია და აურიეთ დაბალ ან აურიეთ. აურიეთ ქიშმიში სანამ ისინი თანაბრად ნაწილდება ბმულების ცომით. (ცომი იქნება სქელი, ასე რომ შერევას სუფთა, მშრალი ხელები შეიძლება იყოს მარტივი თუ არ იყენებთ მიქსერის!)

5. ჩაის კოვზი ან ქათმის სპიპი, ცომი კაკალიდან მოჭრილი თხილით დაფქული ფხვნილის შემცველი ცალი ფქვილით 1-ს გარდა, საცხობი ღუმელში ოდნავ ოქროსა და ცენტრში მოთავსებული, დაახლოებით 11- 13 წუთი. ღუმელი და საცხობი ფურცლებზე 1-დან 2 წუთით ადრე გაგრილდეთ ფირფიტაზე, რათა მოხდეს ღეროვანი სადენით თხრილის გადასატანად. (ქუქი-ფაილები გახდება ღია ღუმელიდან, მაგრამ გაამყარებენ მათ, როგორც მაგარი.) გაიმეორეთ დარჩენილი ნამცხვრის ცომი.

6. მიეცით ქუქი-ფაილები გაგრილებას მთლიანად ჰაერის კონტეინერში შენახვის წინ. Cookies ინახება ერთი კვირის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე, ან საყინულეში 3 თვემდე გახანგრძლივებული. ისიამოვნეთ!

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	114
სულ მსუქანი	4 გ
გაჯერებული Fat	2 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	1 გ
ქოლესტერინი	32 მგ
ნატრიუმი	82 მგ
ნახშირწყლები	17 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	1 გ
პროტეინი	3 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.