ეს მოძველებული ორაგული ხორცი არის პოპულარული ბიუჯეტის თევზის კერძი და კომფორტული საკვები მრავალი ადამიანი. ეს გემრიელი ბიუჯეტის მთავარი კერძია. ეს არის სასიამოვნო შეცვლის ტემპი საწყისი ორაგული patties ან croquettes .
გატეხილი კარტოფილის ჩიფსები ან ძნელად დაჭრილი პური crumbs ცოტა crunch.
რა გჭირდებათ
- 1 შეიძლება (16 უნცია) ორაგული, დაიწია
- 2 ჭიქა რბილი პური crumbs
- 2 კვერცხი, მსუბუქად სცემეს
- 1/2 ჭიქა რძე ან აორთქლებული რძე
- 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1 კოვზი გამხმარი ოხრახუში
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- ტიტულოვანი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 F.
- თასიში, ნიორი ორაგული; დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები და კარგად შეურიეთ.
- გადაბმის ნაჭერი 8 1/2-by-4 1/2-inch loaf pan.
- Bake 45 წუთი, ან სანამ loaf არის მტკიცე.
ემსახურება 4.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 523 |
| სულ მსუქანი | 20 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 189 მგ |
| ნატრიუმი | 536 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 40 გ |