ეს არის საოცარი გასახდელი სალათები და მე განსაკუთრებით მიყვარს გამოიყენოს იგი საბა სალათები და ცივი shrimp და ქათმის კერძები. მას შემდეგ, რაც ყველა gochujang აქვს სხვადასხვა spice პროფილი, შეცვალოს თანხა იყენებთ ტიპის gochujang ყიდვა. ეს ინფორმაცია ჩვეულებრივ gochujang ეტიკეტზეა. ეს vinaigrette რეცეპტი არის საშუალო spiced ვერსია, ასე რომ თქვენი ტუჩები იქნება იწვის, თუ იყენებთ ძალიან ცხარე ვარიაცია.
ეს რეცეპტი ამოიწურა ჩემი cookbook Cooking ერთად Gochujang, აზიის ორიგინალური Hot Sauce , გამოქვეყნდა Countryman Press.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons gochujang
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 2 tablespoons ბრინჯი ძმარი
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
- 1 კოვზი სეზამის ზეთი
- 2 tablespoons სოიოს სოუსით
- 1 clove ნიორი (minced)
როგორ ჩადება იგი
- Whisk ყველა გასახდელი ინგრედიენტები ერთად კარგად კომბინირებული.
WHY Foods- ის მიერ Spice და Chili Peppers- ის ზოგიერთი ჯანმრთელობის უპირატესობები:
Chili Peppers Fight ანთება:
ჩილი წიწაკა შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება კაფსკინი, რომელიც აძლევს წიწაკის დამახასიათებელ მღელვარებას, რბილად ინტენსიური სუნის წარმოქმნით. Capsaicin არის ნივთიერება P, ძლიერი ნეიროპეპტიდური ინჰიბიტორი, რომელიც ასოცირდება ანთებითი პროცესებით.
ცხელი ცხიმიანი წიწაკა, რომელიც შეიცავს კაფსინის უფრო მეტს.
Capsaicin იკვლევს როგორც ეფექტური მკურნალობის სენსორული ნერვის ბოჭკოვანი დარღვევები, მათ შორის ტკივილი ასოცირდება ართრიტი, ფსორიაზი და დიაბეტური ნეიროპათია. როდესაც ცხოველების ინექციური ნივთიერება, რომელიც იწვევდა ანთებით ართრიტს, იწვევდა დიეტაზე, რომელიც შეიცავს კაფსკინს, მათ ართეტიტის დაწყების დროსაც შეაჩერეს და ასევე მნიშვნელოვნად შეამცირეს პავლე ანთება.
ჩილი Peppers Boost იმუნიტეტი:
წითელი წიწაკის ნათელი ფერი შეიცავს ბეტა კაროტინის ან პრო-ვიტამინის ატმის მაღალ შემცველობას. წითელი ჩაის წიწაკის მხოლოდ ორი ჩაის კოვზი შეიცავს ვიტამინ C- ს ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით 6% -ს, რაც ყოველდღიური ღირებულების 10% -ზე მეტს შეადგენს ვიტამინი ხშირად ეწოდება საწინააღმდეგო ინფექციურ ვიტამინს, ვიტამინი აუცილებელია ჯანსაღი ლორწოვანი გარსისთვის, რომელიც ხაზს უსვამს ცხვირის ბადებს, ფილტვებს, ნაწლავურ და საშარდე გზებს და ემსახურება სხეულის პირველი ხაზის დაცვას პათოგენის შემოჭრის წინააღმდეგ.
SF Gate- სგან ძვირფასო ჯანდაცვის უპირატესობები:
"ძმარი შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საჭმლის მონელების, კვების მეტაბოლიზმისა და ენერგიის წარმოებისთვის. ყველა ვენახი, განსაკუთრებით ორგანული სახეები, როგორიცაა ვაშლის სიდრი ძმარი, რომლებიც ნაკლებად გაფილტრული და დამუშავებულია, სასარგებლოა გულის, სისხლძარღვთა, ნერვის და კუნთების ჯანმრთელობისთვის. ესენია: ვიტამინები A, B- კომპლექსი, C და E და მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, კალიუმი, ფოსფორი და ნატრიუმი.
კვების ბლოგერი ჯული დანიუკი ურჩევს თითოეულ კვერცხთან ერთად სუფრის კოვზს. შეგიძლიათ წყლით ან წვენით გამანაწილონ ის, რომ უფრო ადვილად დალევა.
დაუმუშავებელი ჯიშები, როგორიცაა ორგანული ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელიც უფრო მაღალია მინერალებით და ვიტამინებით და კვლავ შეიცავს საფუარიანის შემცვლელ ნივთიერებას, რომელიც გამოყოფს მას.
ღამისთის სუფრის ვაშლის სასმელი სასმელ წყალში გლუკოზის დონის რეგულირებაში დაგეხმარებათ. კაფსულის სახით ასევე ხელმისაწვდომია ძმარი. უზრუნველყოთ, რომ ეტიკეტზე მითითებულ სწორი დოზის მიღებისას. თუმცა, აუცილებელია ექიმთან ან ექიმთან კონსულტაციები ნებისმიერი სახის მდგომარეობის მკურნალობისთვის, ნებისმიერი ფორმით, ძეხვის მიღებამდე. "
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 305 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,106 მგ |
| ნახშირწყლები | 41 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 7 გ |