ეს creamed tuna არის სუფთა კომფორტი საკვები. სჭირდება დაახლოებით 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, რათა გაასწორონ და მზარეული, და ფანტასტიკური სადილი ან ვახშამი.
ნაღების tuna ნარევი არის ზღაპრული მეტი გაყოფილი buttered ნამცხვარი ან სადღეგრძელო ქულა (ვნახოთ როგორ უნდა სადღეგრძელო რაოდენობა, ქვემოთ), ან ემსახურება მას გამომცხვარი puff საკონდიტრო ჭურვები. ეს დიდი spooned მეტი ბრინჯი ან noodles ასევე.
შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი diced pimientos კერძი დამატებითი ფერი. მე გაყინული ბარდა და სტაფილო გავხდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შესახებ 1/2 ჭიქა cheddar ყველი ან რამდენიმე გახეხილი პარმეზანს. ამ რეცეპტში ტუნის ორი 4.5 ცალი ქილა ვიყენებდი (სურათები). იხილეთ რჩევები და ვარიაციები სხვა შესაძლო დამატებებისა და ჩანაცვლების იდეების შესახებ.
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა კარაქი
- 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 2 ჭიქა რძე
- 1 შეიძლება (7 უნცია) tuna (drained)
- 1/2 დან 1 ჭიქა გაყინული ბარდა (მოხარშული)
როგორ ჩადება იგი
საშუალო saucepan, დნება კარაქი მეტი საშუალო დაბალი სითბოს; ნაზავი, ფქვილი, მარილი და პილპილი. აურიეთ და საზ დაახლოებით 2 წუთი, ან სანამ გლუვი და bubbly. თანდათანობით აურიეთ რძეში მუდმივად. გაგრძელება სამზარეულო, მუდმივად აღვივებს, სანამ ნარევი thickens და იწყებს ბუშტი.
დაამატეთ სადრენაჟო ტუნა და მოხარშული ბარდა. განაგრძეთ გათბობა და გაცხელება ცხელი სანამ. მიირთვით გემრიელი ნამცხვარი, ორცხობილა, ან ბრინჯი.
როგორ გადავიდეთ სადღეგრძელო ქვაბები ბროილერის სითბოს. მოაწყეთ 6 ცალი კარგი ხარისხის თეთრი პური მსხვილი პერგამენტის ქაღალდზე ან კილიტა-ფირფიტების ფურცელით. დნობის 2 tablespoons; ფუნჯით დაჭრილი პურით. წიწაკა მარილი და წიწაკა. Broil, კარაქი მხარეს up, დაახლოებით 1 1/2 წუთი. Flip და დაიბანეთ მეორე მხარეს კიდევ 1 1/2 წუთი, ან სანამ browned. როდესაც სადღეგრძელო არის მაგარი, მორთვა crusts და ნაჭერი თითოეული ნაჭერი შევიდა ორი სამკუთხედები ან ორი ოთხკუთხედი.
რჩევები და ვარიაციები
- Add 1/2 ჭიქა რბილი გახეხილი cheddar ყველი ან 1/4 ჭიქა გახეხილი ახალი პარმეზანს ყველი რომ სოუსით. საზ სანამ ყველი აქვს მდნარი და შემდეგ დაამატოთ tuna.
- შეიმუშაოს ახალი დაჭრილი ოხრახუში, chives, ან გახეხილი ან გახეხილი პარმეზანს ყველი.
- Shrimp Wiggle: ნაცვლად tuna, ეს დაახლოებით 1 ჭიქა peeled და მოხარშული სალათი shrimp ან დაჭრილი უფრო დიდი shrimp.
- დაამატეთ რამდენიმე tablespoons of drained diced pimientos ერთად tuna და ბოსტნეული.
- დამატება 1/4 დან 1/2 ჭიქა sauteed დაჭრილი სოკო ან drained დაკონსერვებული სოკო.
- ნაცვლად უბრალო გაყინული ბარდა, გამოიყენეთ ბარდა და სტაფილო.
- თუ არ ხართ გულშემატკივართა ბარდა, გამოიყენეთ გაყინული სტაფილო სტაფილო, სიმინდი ან მწვანე ლობიო.
- დაამატეთ 1 სუფრის მშრალი ბალი სოუსით, თუ სასურველია.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
კლასიკური ტუნა Noodle Casserole
ტუნა, ყველი და რაისი Casserole
ტუნა ტეტრაზინი - ტუნა და სპაგეტი Casserole
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 756 |
| სულ მსუქანი | 42 გ |
| გაჯერებული Fat | 22 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 131 მგ |
| ნატრიუმი | 1,028 მგ |
| ნახშირწყლები | 52 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 42 გ |