Tuna casserole არის ბიუჯეტის მეგობრული კერძი, რაც კმაყოფილი ოჯახის კვებაა. ეს ვერსია უფრო ადვილია, რადგან სოუსი მზადდება დაკონსერვებული წვნიანით. მე ვიყენებ ორი ტუზის ტუნას ტუნას კასეროლში ან დიდი (12 უნცია).
მიირთვით ამ არომატული ტუნის casserole ერთად ნამცხვარი და tossed სალათი ოჯახის სასიამოვნო ყოველდღიური კვება.
მე მივიღე მინი პენნე პასტა ტუნას კასეროლში (სურათები), მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნას მუხლები, ჭურვები ან სხვა მსგავსი მაკარონი.
ამავე თემაზე რეცეპტები
ოჯახი ტუნას კასეროლე
Easy Tuna Noodle Casserole რეცეპტი
რა გჭირდებათ
- 8 ounces macaroni (ან მინი penne მაკარონი)
- 2 (6 უნცია) cans tuna (drained)
- 1 (10 3/4-უნცია) შეუძლია cheddar ყველი წვნიანი
- 1 (10 3/4-უნცია) შეიძლება სოკოს სოუსით
- 1/2 ჭიქა რძე
- 4 ounces დაჭრილი სოკო (დაკონსერვებული, drained)
- Dash ადგილზე შავი პილპილი
- 2 ჭიქა გაყინული ბარდა (ან ბარდა და სტაფილო, მოხარშული სანამ ტენდერი, drained)
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი მკვეთრი cheddar ყველი (გაყოფილი)
- 1 ჭიქა ახალი პური crumbs
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F.
- მსუბუქად გაზიანი 3-quart საცხობი კერძი ან spray იგი nonstick სამზარეულო spray.
- საზამთრო მდუღარე მარილი წყლის შემდეგ პაკეტის მიმართულებით. სანიაღვრე კანალიზაციაში.
- დიდი თასი, დაასხით პასტა ერთად drained flaked tuna, წვნიანები, რძე, სოკო, წიწაკა და drained მოხარშული peas. ნაზად აურიეთ 1 ჭიქა ყველით.
- გადაიქცევა მომზადებული საცხობი კერძი. ყველაზე დარჩენილი ყველით.
- კენკროვანი კარაქიდან მოყავისფრო კარაქის გასწვრივ, ამოიღონ მათ თანაბრად ყველის ფენა.
- ტუნის კასეროლის ტუმბოს დაახლოებით 25-დან 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ არის გაშლილი ყავისფერი და კიდეები ბუშტია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1568 |
| სულ მსუქანი | 99 გ |
| გაჯერებული Fat | 56 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 27 გ |
| ქოლესტერინი | 322 მგ |
| ნატრიუმი | 1,650 მგ |
| ნახშირწყლები | 84 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 85 გ |