მსოფლიო იმაზე ფიქრობს, თუ როგორ მოხდა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზია გაფართოებულ სითბოში, როგორც ელ-ნინომ ტემპერატურა გამოიწვია 2016 წლის აპრილში. ამავდროულად, შეერთებულ შტატებში ამინდის პროგნოზებმა პროგნოზით, რომ ზაფხულის ტემპერატურა ჩრდილოეთ ნახევარში ქვეყნის "საშუალო მაჩვენებელი იქნება".
მიუხედავად იმისა, რომ კონდიციონერებს შეუძლიათ სხეულის გაგრილება, ისინი არ შეიყვანენ დაკარგული სითხეებს. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ უკიდურესად ცხელ ამინდში ყველამ უნდა სვამს უამრავი სითხეები, რომ შეინარჩუნოს ჰიდრატი. რა სახის? წყალი, რა თქმა უნდა, საუკეთესო ვარიანტია. მაგრამ ყავა, ჩაი და სოდაები - კოფეინის მდიდარი დიურეტიკები, რომლებიც დიდი ხნის მანძილზე უფრო საზიანოა, ვიდრე ხალხისთვის სასარგებლოა რეჰიდრატირებისთვის - შეიძლება დაეხმარონ რეჰიდრატაციას, სანამ ისინი ზომიერად მოხმარდება.
რაც შეეხება წვენებს, კბილებს, slushies და smoothies? ისინი გემრიელი და, დიახ, ისინი ხელს შეუწყობს თქვენ hydrated. აქ რვა იდეა განიხილავს თქვენი მომავალი smoothie, milkshake ან slushie. ყოველივე ამ სასმელს მოიცავს სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში არსებულ ინგრედიენტებს, რომლებიც მსოფლიოს მრავალ ნაწილზე გადის.
საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, ხილის ნაყოფი ადრე ხილით. როდესაც ყინულის საჭიროა, გამოიყენეთ დამსხვრეული ყინული, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოს ბლენდერის ქვევრის ბუშტის ან საავტომობილო გადატვირთვის შანსი.
01 08
მალქაკი
© Connie Veneracion Dragonfruit არის ერთგვარი cactus რომ იზრდება სამხრეთ აზიაში, მექსიკაში, ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკაში. არსებობს თეთრი dragonfruit და იქ magenta dragonfruit, მაგრამ ორივე აქვს magenta ტყავი. არსებობს ასევე ყვითელი skinned dragonfruit თეთრი ხორცი. გემო განსხვავდება თითოეული ტიპისაგან (თეთრი დრაკონი, ცოტა ხნისაა, ხოლო მაგენტა ხორციანი გემოთი მიწიერია და არ უსიამოვნო გემო), მაგრამ ყველა სახეობა შეიძლება მოხდეს გემრიელი გლუვი ან რძე
იმისათვის, რომ გააკეთოთ dragonfruit milkshake ორი, შეწყვიტა ტყავი ხილისა და კამათელი ხორცი. განათავსეთ დაჭრილი დრაკონი, ბლენდერის ქვევრის ნაწილში, დაამატეთ ერთი და ნახევარი ჭიქა ძალიან ცივი რძე და გატეხილი ყინულით. პროცესი გლუვამდე. გემო. თუ ფიქრობთ, რომ სასმელს სჭირდება ტკბილი, დაამატეთ კოვზი ან ორი შაქარი. პროცესი კიდევ 10 წამის შესაქმნელად.
02 08
მანგო და აპოლიოსი მილქკეკი
© Connie Veneracion რა არის იმდენად კარგი მანგოსა და applesauce milkshake- ის შესახებ? ტაბლეტი ლიმონის წვენიდან აპლიუსში და დარიჩინის დედამიწაზე მასში შესანიშნავად შედის მანგოს სიტკბოსთან.
მწიფე მანგოს ბუნებრივად ტკბილი და კომერციული (და ხელნაკეთი ) applesauce შეიცავს შაქარს. როდესაც ამ ორი კომბინირების კომბინირებას წყვეტებთ, არ არის საჭირო, რომ დაამატეთ sweetener.
იმისათვის, რომ მანგო და applesauce milkshake ორი, გამოიყენოთ ორი მწიფე მანგოს. დადგეს მანგო ვერტიკალურად და შეწყვიტა ორივე მხარე, როგორც მჭიდროდ, როგორც ქვის შუაში. გაუქმება ქვები. მანგოს ხორცი და კამათელი.
პიგმენტური მანგოები ბლენდერში. ბლენდერის ქვევრიზე ამოზნექილი გაზომვის გამოყენებით, დაამატეთ იმდენი აპლიკაცია, რამდენიც გაწმენდილია მანგოს თანხის ოდენობით. ჩაასხით ჭიქა ცივი რძე. პულსი რამდენიმეჯერ კარგად არის ნაზავი.
08 08
ნუტელა და ბანანა მილკშაკი
© Connie Veneracion არაქისის კარაქი და ბანანის სუნამო კარგია; Nutella და ბანანის milkshake არის ბომბი. ეს ყველაფერი შოკოლადია ... როდის შოკოლადი არაფერს აკეთებს უკეთესი?
ნუტელა და ბანანის რძე ორი წლის განმავლობაში, დაიწყეთ ორი მწიფე ბანანი. კანი და კამათელი მათ და ბზარი მათ toss. ჩაასხით ჭიქა ძალიან ცივი რძე და პიურე.
გაზომეთ ოთხი heaping tablespoonfuls of Nutella და დაამატოთ ბანანის და რძის ნარევი. პროცესი, სანამ Nutella მთლიანად ჩართული და არ არის ნათელი და მუქი streaks ჩანს ნარევი.
ჩაასხით milkshake შევიდა სათვალე და sprinkle ერთად კაკაოს ფხვნილი ადრე ემსახურება.
04 08
კიტრი, ლურჯი და ავოკადო smoothie
© Connie Veneracion თუ არასდროს სცადეთ კიტრი, თქვენს სასმელში, ახლა სრულყოფილი დროა. კიტრი შეიცავს უამრავ წყალს და ბუნებრივად ტკბილია. ტკბილი და კრემისებრი ავოკადო ერთად შერწყმა სასმელი, რომელიც გამოიყურება და გემოვნების მსგავსად milkshake, მაგრამ რეალურად არ არის რძე. მოჭრა სიტკბოს (avocado და კიტრი შეიძლება cloying), ჩააგდოს რაღაც tangy მოსწონს blueberries.
იმისათვის, რომ კიტრი, ბლენდერი და avocado smoothie ორი სამი ადამიანი, თქვენ უნდა ერთი მთელი კიტრი და ერთი მთელი მწიფე avocado. რამდენად blueberries თქვენ უნდა დაამატოთ დამოკიდებულია რამდენად განსხვავებით თქვენ მიზნად. ზოგიერთი ადამიანი, როგორც მათი სასმელების ულტრა ტკბილი, სხვები კი ურჩევნიათ უფრო მეტს.
კიტრი კანი არის საკვები, ამიტომ არ არის საჭირო კიტრი კანი. თუ თქვენ გსურთ კანი მაინც, ამის გაკეთება. კანი არ არის გადამწყვეტი ამ სასმელის მიღებისას. რა არის გადამწყვეტი ის არის, რომ თქვენ გაჭრა კიტრი ნახევარ და scoop out თესლი. თქვენ არ გსურთ მათი სასმელი. კამათელი კიბოს ხორცით და ბლენდერის ქვევრიში დასვა.
მოჭრილი avocado, ამოიღონ და გაუქმება ქვის, მაშინ scoop გარეთ და კამათელი ხორცი. სანიშნეს კიტრი. დაასხით ყინულის ცივი წყლით და პროცესი, რათა პიურე.
აღმოაჩინე ქვევრის და დაამატოთ კვარტალში ჭიქა blueberries. განათავსეთ საფარი უკან და დამუშავება სანამ არ გლუვი. გემო smoothie. თუ გინდა უფრო მეტი ტანკი, დაამატეთ კიდევ ერთი მეოთხედი ჭიქა მოცვისა და კვლავ დამუშავება გლუვამდე.
05 08
Sweet Corn Milkshake
© Connie Veneracion შთაგონებულია maiz con hielo , ცივი snack ფილიპინების დამზადებული ტკბილი სიმინდის ბირთვი, რძე, ყინული და შაქარი, ამ ტკბილი სიმინდის milkshake შეიძლება დამზადებული დაკონსერვებული სიმინდის ბირთვი ან ყურზე ახალი ტკბილი სიმინდის.
თუ დაკონსერვებული სიმინდის კერნარს იყენებთ, მხოლოდ სიმინდის, რძისა და ყინულის დამუშავება და სასმელი ხდება.
თუ სუფთა სიმინდის გამოყენებისას, ის პირველად გაამჟღავნებთ ან წყალში შეურიეთ. ზემოთ შემდეგ გამოიყენეთ ყუთი grater მისაღებად კერნელი და იმდენი ნაღების წვენები, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. როდესაც თქვენ ამოღებულ ყველა ბირთვს, გამოიყენეთ კოვზი, რომ ამოიღოთ ნებისმიერი დარჩენილი წვენები კობზე. შემდეგ, სიმინდისა და წვენების დამუშავება ბლენდერში ცივი რძე და ყინულით, სანამ არ გლუვი.
შაქარი ან რაიმე სხვა sweetener არის სურვილისამებრ, თუ სიმინდის, რომ თქვენ გამოყენებული, დაკონსერვებული ან სუფთა, არის ტკბილი საკმარისი.
08 08
კივი, კიტრი და თაფლისებური smoothie
© Connie Veneracion კიდევ ერთი სასმელი კიტრი, ეს სუპერ გამაგრილებელი smoothie აქვს კივი და honeydew ძალიან.
არსებობს რამდენიმე სახეობის კივი ხილი და ისინი ყველანაირი გემოვნებით არ არიან. გამოცდილებიდან, უგემრიელესია ოქროს ხორცით. თუ თქვენ იყენებთ ამ სახის კივი ხილს, დაამატეთ შაქარი ამ სასმელს აბსოლუტურად არასაჭირო იქნება. თუმცა, თუ თქვენი კივი უფრო ტკბილია, ვიდრე ტკბილი, თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა შაქარი დაბალანსება tartness.
თქვენ არ იყენებთ მთელ honeydew რათა smoothie სამი ოთხი ადამიანი. აიღე თაფლი და გაჭრა ნახევარი. შეინახეთ ერთი ნაწილი მაცივარში. წაიღეთ მეორე ნაწილი, ამოიღეთ და თესლის გაუქმება. დავჭრათ honeydew შევიდა wedges. მიიღეთ სოლი და აიღე აზრი დანა და ხორცსა და კანზე, რათა გამოყავდეს კანი. კამათელი ხორცი. იგივე გააკეთე დანარჩენი honeydew wedges.
აიღე სამი კივილი, გაჭრა ნახევარი და ამოიღეთ ხორცი. კამათელი.
მიიღეთ კიტრი (კანი ან არ), გაყოფილი, ამოიღეთ თესლი და გაუქმება. კამათელი ხორცი.
ყველაფერი ბლენდერში შეიტანეთ. დაამატეთ ცოტა წყალი და გატეხილი ყინული. პროცესი გლუვამდე. გემო. თუ ძალიან tart, დაამატეთ შაქარი და პროცესი კვლავ ნაზავია.
08 08
მარწყვის, ნესვის და ანანასი smoothie
© Connie Veneracion კომბინაცია, რომელიც აღმოვაჩინე მაცივრის შინაარსის დათვალიერებისას და გაინტერესებთ, რა ბიტი და ცალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კარგი გამოყენებისათვის. როგორც აღმოჩნდა, რამდენიმე მარწყვის, რამდენიმე ნაჭერი ნესვის და ზოგიერთი ბიტი ანანასი იყო სრულყოფილი ინგრედიენტები, რათა შთამბეჭდავი smoothie.
ნესვი ამ smoothie არის cantaloupe - ტიპის ფორთოხალი ხორცი და კანის რომ ჰგავს ვებ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახეობის ნესვი, როგორიცაა honeydew, ძალიან ახალგაზრდა ზამთრის ნესვი ან seedless watermelon მაგრამ ნამდვილად არ მწარე ნესვი .
აიღეთ ნესვის ნახევარი, ამოიღეთ თესლი. დავჭრათ ნესვი დაქუცმაცება. გაიქეცით თხელი დანით და ხორცსა და კანს შორის. წაშალეთ კანი. კამათელი ხორცი.
Hull დაახლოებით 10 საშუალო ზომის მარწყვი და დაჭრილი თითოეული შევიდა halves.
კამათელი საკმარისია ახალი ანანასი, რათა გავატაროთ ერთი ჭიქა.
განათავსეთ ნესვის, მარწყვის და ანანასის ბლენდერში დაახლოებით კვარტლის ჭიქა გაანადგურა ყინული და თანაბარი რაოდენობით წყალი. პროცესი გლუვამდე. თქვენ გექნებათ საკმარისი სამიდან ოთხი მსხვილი სათვალე.
08 08
Soursop და ქოქოსის Smoothie
© Connie Veneracion Soursop არის მჟავე, ნაღების და გემრიელი. მაგრამ თქვენ უნდა painstakingly ამოიღონ თესლი და ბევრი მათგანი. ღირს trouble თუმცა, რადგან ეს სასმელი არის აბსოლუტურად გემრიელი.
გაზომეთ საკმარისი deseeded soursop გავზომოთ ნახევარი ჭიქა. უხეშად chop და დასვა ბლენდერის ქვევრის.
მიიღეთ ერთი ახალგაზრდა ქოქოსის ხორცი - არა ისეთი, როგორიც კინოფილური რძის მიღებაა, მაგრამ ნამდვილად ახალგაზრდა ქოქოსი ხორცით იმდენად რბილი და თხელია, რომლითაც შეგიძლიათ იხილოთ ხსნა. გაყოფილი ქოქოსის და შეინახეთ წყალი. გამოყენება კოვზი, scoop გარეთ ქოქოსის ხორცი. ამის გაკეთება ნაზად ისე, რომ არ scrape husk. არ გინდა, რომ შეავსოთ რომელიმე სასმელი თქვენს სასმელში.
დაამატეთ ქოქოსის ხორცი და წყალი წყალსატევში. სანიშნეს ნახევარი ჭიქა დატეხილი ყინული ასევე. პროცესი გლუვამდე.
და ნაწილი, რომელიც ნამდვილად აძლევს ამ სასმელის მშვენიერი freshness ... spearmint ფოთლები. მიიღეთ ექვსი დიდი spearmint ფოთლები, გაანადგურეს ისინი, დამატება smoothie და პულსი რამდენჯერმე შესვენება მათ. უბრალოდ პულსი. არ დამუშავდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან პიტნის ფოთლები ძალიან დელიკატური და ზედმეტად დამუშავება გახდის მათ დაკარგოს მათი არომატით. ასე რომ, პულსი რამდენჯერმე.
ჩაასხით soursop და ქოქოსის smoothie სამი ოთხი ჭიქა და, სურვილისამებრ, garnish ერთად sprigs of spearmint.