Pudding არის sumptuous მაგრამ მარტივი დესერტი თქვენ შეიძლება იცოდეს და მიყვარს, მაგრამ Vegan ნიშნავს, ეს არ არის მარტივი იპოვოს სასურსათო მაღაზია. გაახარეთ თქვენი რძის თავისუფალი, კვერცხი თავისუფალი და გემრიელი შოკოლადის pudding რეცეპტი, რომელიც არ არის მხოლოდ მდიდარი, არამედ დამაკმაყოფილებელი და ჯანმრთელი, ვიდრე ტრადიციული puddings, რომლებიც ჩვეულებრივ დამზადებული რძე და კვერცხი yolks.
რა გჭირდებათ
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/3 ჭიქა და 2 tablespoons ორგანული შაქარი
- 1/4 ჭიქა
- კაკაოს ფხვნილი
- მარილის პინჩი
- 2 ჭიქა სალათი unsweetened
- ნუშის რძე
- 1/3 ჭიქა რძის თავისუფალი შოკოლადის ჩიპი
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილი
როგორ ჩადება იგი
- პატარა ჭიქა ან თასი, კომბინირებული მარცვლეულის 2 tablespoons ცივი წყალი, შერევას დაითხოვოს. გათვალისწინებულია.
- მცირე ზომის ცისფერი, კომბინირებული შაქარი, კაკაოს ფხვნილი და მარილი. საშუალო დაბალი სითბოს, თანდათანობით დაამატეთ ნუშის რძე, დაახლოებით 1/4 ჭიქა დროს, აღვივებს მუდმივად სანამ გლუვი. საზ სანამ თხელი ფილმი ვითარდება თავზე თხევადი და ორთქლი იზრდება ზედაპირზე, მაგრამ არ დაუშვა ნარევი boil. წაიშალოს პანტი სითბოდან და დაამატეთ შოკოლადის ჩიპი, რომლითაც პანინს ინახება ჩიპების დასასვენებლად და იწვის. დაუშვა პანზე ღუმელიდან დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ნარევი შოკოლადის შემცველი ხის კოვრით ნარევი.
- შეურიეთ კარნტარქის ნარევი და ვანილი, კარგად შეურიეთ და დააბრუნეთ პანზე საშუალო წვრილი სითბო. მარილი მუდმივად, საზრიანი სანამ ნარევი არის სქელი, მაგრამ ოდნავ თხელი ვიდრე სასურველი (pudding იქნება უწყობს, როგორც ეს ენერგია კლებულობს). გადაიხადე pudding ინდივიდუალური heatproof კერძები. მოათავსეთ პლასტიკური გადატანა პირდაპირ ზედაპირზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული კანი ფორმირებაზე და დადგეს მავთულის გაგრილების თაროზე 20 წუთის განმავლობაში.
- მას შემდეგ, რაც puddings არ გაცივდეს ოდნავ, განათავსებს მათ მაცივარი და chill მინიმუმ 2 საათით ადრე მოსარგებლე.
შენახვის Vegan შოკოლადის Pudding
რეგულარული ხელნაკეთი შოკოლადის pudding შეგიძლიათ შეინახოთ კარგად ხუთიდან შვიდი დღე მაცივარი. ეს Vegan შოკოლადის pudding აქვს მოკლე შელფზე ცხოვრებაში მხოლოდ ორი ან სამი დღის მაცივარი. მაღაზიის შეძენით შოკოლადის pudding შეიძლება გაგრძელდეს მდე ოთხი კვირის განმავლობაში, ჰაერის მჭიდრო კონტეინერი ის მოდის და კონსერვანტები გამოიყენება დაუშვას აღარ შელფზე ცხოვრებაში. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ხელნაკეთი რეცეპტი და არ კონსერვანტებს შეუძლია დაეხმაროს ამ vegan pudding, მნიშვნელოვანია, რათა მხოლოდ საკმარისი ჭამა ფარგლებში მითითებულ შენახვის ვადა. თუ თქვენი pudding არის თხევადი ან სხვა არა ერთიანი, ეს შეიძლება იყოს მითითება, რომ pudding იწყებს წასვლა ცუდი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 219 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 162 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |