Ორაგული ფილე რეცეპტები

ორაგული არის ერთ-ერთი ჯანსაღი საკვების მიღება. ეს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ცილების, ვიტამინებისა და მინერალებით. ეს შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებათა და ალცჰეიმერის განვითარების შანსი. სინამდვილეში, ამერიკული გულის ასოციაცია ურჩევს რამდენიმე ტიპის ცხიმოვანი თევზის მიღებას კვირაში ორჯერ მაინც.

ორაგული ადვილად მომზადება, ადვილად პოვნა და ასე გემრიელი. რბილი, ტკბილი არომატი და გლუვი, ორაგული მარცვლოვანი ტექსტურა ქმნის საყვარელ ბავშვებს და მოზარდებს.

ფერმაში გაზრდილი ორაგულის დამაბინძურებლებზე გარკვეული დაპირისპირება არსებობს. ზოგიერთი საკვები, რომ ტყვეური ორაგულის ჭამა შეიძლება უფრო დაბინძურებული, ხოლო ველური ორაგული ჭამა მრავალფეროვანი დიეტა. თუ თქვენ შეშფოთებულები ხართ, ცდილობენ ველური ორაგულის პოვნა. შეხედეთ სურსათის თანადაფინანსებას ორგანული ორაგულისთვის და სთხოვეთ თქვენს პროდუქტს წყაროს შესახებ. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ ფერმერული ორაგულის პოვნა შეგიძლიათ, nutritionists ამბობენ, რომ მისი დადებითი შეღავათები, მათ შორის გულის დაავადების შემცირების ჩათვლით, დაბინძურებისგან უცნობი რისკები აღემატება.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორაგონის ფილე ან ორაგულის სტეიკები ნებისმიერ ამ რეცეპტებში. სტეიკები უფრო დიდია, ვიდრე ფილე, რათა მათ მეტი დრო დასჭირდეთ საზ. დამახსოვრება კლასიკური წესი: თევზის მზარეულები დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში დიუმი სისქე. და doneness ტესტები მოიცავს: გაუმჭვირვალე ხორცი, ხორცი flaking როდესაც გადაუგრიხეს ერთად ჩანგალი, და ხორცი რომ springs უკან, როდესაც დაპრესილი. ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს ორაგული, როდესაც ის მოხარშული საშუალო ან საშუალო იშვიათი, მაგრამ მე მომწონს ჩემი ორაგული მოხარშული კარგად გაკეთდეს.

მე შეშფოთებული ვარ სურსათის უვნებლობის საკითხებზე, მიუხედავად იმისა, რომ ორაგულის სტეინის ან ფილე გარედან გამოიყურება, შიგნით უნდა იყოს სტერილური. თუ გსურთ თქვენი ორაგული მოხარშული საშუალო ან ნაკლები გაკეთდეს, შეამციროთ სამზარეულო დრო ამ რეცეპტები.

მიირთვით ეს რეცეპტები ორაგული. და თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი სამზარეულო, რათა სრულყოფილებისკენ როგორ დაიჭიროთ თევზი .

ოჰ, და საზ რამდენიმე დამატებითი ორაგული filets ან steaks. ისინი ზღაპრული რეცეპტების მსგავსად, როგორიცაა Salmon ერთად Fettuccine , Salmon Tacos , Salmon Patties , ან ნებისმიერი რეცეპტი, რომელიც მოუწოდებს დაკონსერვებული ორაგული .

ორაგული ფილე რეცეპტები

• მოჭიქული ორაგული ფილე
  მარტივი ნარევი ზღვის პროდუქტები კოქტეილის სოუსი, თაფლი და ნიორი პასტა ხდის ზღაპრული topping ზოგიერთი მარტივი grilled ან დაარღვიოს ორაგული. ეს ლამაზი რეცეპტი არის სუპერ მარტივი.
• სალმონ სპაგეტი Carbonara
  მე მიყვარს ეს რეცეპტი, როდესაც მე არ მივიღე ორაგული კვირის განმავლობაში. უბრალოდ საზ დამატებითი ფილე ან ორი და გამოიყენოს იგი ამ ზღაპრული კერძი.
• Salmon Filet ერთად ავოკადოს Sauce
  ეს gorgeous რეცეპტი იმდენად ფერადი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბოსტნეული, რომ გსურთ ავოკადოს სოუსით.
• Baked Salmon ერთად Honey Mustard
  ეს მარტივი რეცეპტი იყენებს თაფლის მდოგვის სალათის გასახსნელად ლიმნის წვენით და მაისით, როგორც სოუსით, სასიამოვნო ორაგულის შენარჩუნებისას.
• ორაგული ნიორი და კამა
  Cooking salmon en papillote , ან გახვეული foil ერთად seasonings , არის დარწმუნებული ცეცხლის გზა დასრულდება up ერთად moistest ორაგული ოდესმე.
• Crockpot Salmon Filet ერთად კარამელიზებული ხახვი და სტაფილო
  სამზარეულო ორაგული თქვენი crockpot ასევე დარწმუნებული ცეცხლის გზა, რათა უზრუნველყოს ტენიანი ხორცი. ოხრახუში შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ბოსტნეულის კომბინაცია საათის განმავლობაში.

• მიკროტალღური ორაგული ფორთოხლის სოუსით
  მიკროტალღოვანი ღუმელი არის ზღაპრული თევზი. და ეს ტკბილი და tart რეცეპტი არის ძალიან მარტივი, მაგრამ სპეციალური საკმარისი კომპანია.
• ლიმონის სალმონ პასტა
  არაჟანი, ლიმონი და კამა, გლუვი და კრემისებრი სოუსით, რომელიც მოიცავს კუბურ ორაგს და ტონს ნათელი, ბოსტნეულის.
• შემწვარი ორაგული ფილე
  თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი spice კომბინაცია გსურთ ამ სუპერ მარტივი რეცეპტი. თუ გსურთ გამოიყენოთ ორაგული სტეიკები, საზ 10-15 წუთი.
• ყალბი ორაგული ფილე
  დამამძიმებელ თხევადი ამ რეცეპტში არის ლიმონი, ხახვი და კამა, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი კომბინაცია არომატიზმისა და მწვანილი.
• მდოგვი შემწვარი ორაგული სალათი
  კიდევ ერთი მშვენიერი კერძი, რომელიც ფერისა და არომატით იშლება!
• Crockpot სავსე Salmon სტეიკები
  გამოიყენეთ ეს რეცეპტი იმისათვის, რომ ორაგულის სტეიკას გადააბაროთ თქვენი ნელი გაზქურისთვის სრულყოფილი შედეგისთვის.

• შემწვარი სალათი
  ორაგულის სტეიკები მარცვლოვანია, ლიმონი, ზეითუნის ზეთი და კამა, შემდეგ კი წვნიანი სრულყოფისთვის.