01 წლის 07
Smoothies
foodiesfeed.com მიწის ნაკვეთის მიღმა, კვერცხის მაღაზიაში შეიძინა მარცვლეული და საკონდიტრო (ან დელიში საუზმე) საუზმე საუზმეზე, რომელიც მოგცემთ შენს დღესასწაულს. ჩვენ დავიწყებთ smoothies, ერთი ყველაზე სწრაფი პორტატული საუზმე საკვები შეგიძლიათ იპოვოთ. შესაძლებლობები შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით: აქ ათობით smoothie იდეები მიიღოთ თქვენი ძრავა აპირებს დილით.
02 07
Easy Quinoa ფაფა ახალი ხილისა და მარცვლოვანებით
კვინავას ფაფა და ხილი. გეტი Easy Quinoa ფაფა ახალი ხილისა და მარცვლოვანებით არის დიდი კვება, რათა დაიწყოს დღე და შეიძლება დამზადებული ნატრიუმ quinoa- სთან ერთად, რამაც მას ძალიან nutritious, საუზმე- in-five- წუთიანი თასი. (ბევრი დამატებითი quinoa სამზარეულო იდეალურია ამ მიზნისთვის). მიუხედავად იმისა, რომ quinoa- ს მკაცრად ლაპარაკია თესლი, ის მარცვლეულია. მას აქვს განსაკუთრებული ამინომჟავის პროფილი და თავის ბიძაშვილთან ერთად აქვს მარცვლეულის ყველაზე მაღალი ცილის შემცველობა.
07 წლის 03
Perfect Poached კვერცხები
პარალელურად კვერცხი ასპარეგზე. გეტი Perfect Poached კვერცხი არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, და ისინი დიდი საკვები აქვს თქვენს რეპერტუარში. ისინი მზად არიან 3-4 წუთში! ისინი არსებითად რბილი მოხარშული კვერცხის გარეშე ჭურვი და გააკეთეთ ლამაზი პრეზენტაცია ფილიალი. ბევრი გზა არსებობს, რათა შეაჩერონ და კვერცხი, და ყველას აქვს თეორია, მაგრამ მე ვიზიარებ ისე, რომ მე წარმატებით ვამზადებ მათ წლების განმავლობაში.
04 წლის 07
მარცვლეულის უფასო ლიმონის ყაყაჩოვანი ბლინები
ბლინები და მარცვალი. გეტი მარცვლეული უფასო ლიმონის ყველით ბლინები ბარის სოუსით მზად არიან 10 წუთში და გააკეთეთ დიდი საუზმე ჰონორარისთვის, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე წუთი მოამზადოს. ეს ბლინები მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე ძირითად ინგრედიენტებს: ბანანის, კვერცხის, ნუშის ფქვილის, წვრილმცოდნეობის, ყაყაჩოს თესლისა და ლიმონის ზის ერთად ნავთობის ან საძინებელი კარაქის გასახსნელად, და მიიღებთ საუზმე ჯდება ჰონორარისთვის. არსებობს უამრავი ოთახი თამაში, როგორც თქვენ ნახავთ ვარიაციები.
07 წლის 05
ღამის გასათევი ღამე და კვინვანა ფაფრიჯი
ფოლადის მოჭრილი შვრია და ვაშლი. გეტი ღამე სადღეგრძელო შვრია და კვინავას ფაფაგი არის დიდი კვება, რათა დაიწყოს დღე და ძალიან უხერხული, მთელი მარცვლეული, საუზმე -5 წუთიანი თასი უკან ბოლომდე. შეგიძლიათ გამოტოვოთ მარცვლეულის სადღეგრძელო ნაბიჯი, მაგრამ ის უჩვეულო შეშფოთებას იწვევს, რაც დამატებით ნაბიჯს ატარებს.
06 07
პალეო ბანანა ნუშის ბლინები
ბლინები ერთად Blueberries. ჯენი ჰოი მარცვლეული უფასო Paleo Banana ბლინები მოითხოვს რამდენიმე ძირითადი ინგრედიენტები: ბანანი, კვერცხი, ნუშის ფქვილი და spice (თუ არა) ერთად ნავთობის ან pastured კარაქი მომზადების მათ up, და თქვენ მიიღო საუზმე fit ჰონორარის. მე არ დავამატებ წამალს, მაგრამ ზოგადად დაამატეთ ზღვის მარილი და დარიჩინის პატარა პინჩი.
07 07
მარცვლეული უფასო ნუშის Ricotta ბლინები
Ricotta Pancake. გეტის სურათები მარცვლეული უფასო ნუშის Ricotta ბლინები არის ნიავი, რათა; მშრალი ინგრედიენტები შეიძლება prepped ვადამდე, და შეგიძლიათ quit whipping თეთრების აქვს დამატებითი სწრაფი საუზმე. ეს მდიდარი და yummy, არა-ტკბილი, მარცვლეულის უფასო ნუშის ricotta ბლინები მიიღოს scrumptious საუზმე, რომელიც შეიძლება დაიცვას თქვენ მუშაობა და შეჭამეს ოთახი ტემპერატურა ძალიან.