ეს არის ჯანსაღი და გემრიელი კომბოსტო კერძი, და ეს არის სუპერ მარტივი რეცეპტი მომზადება და საზ. კომბოსტო კორალურად დაჭრილია შემდეგ მოხარშული სანელებლებით, ტომატის წვენით და პატარა ბულით.
რა გჭირდებათ
- 1 საშუალო ხელმძღვანელი მწვანე კომბოსტო
- 1 შეიძლება (6 უნცია) V-8 წვენი ან ტომატის წვენი
- 1/2 ჭიქა (4 უნცია) ქათმის ბულიონი ან ბოსტნეულის ბულიონი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- კაჟანი სუნელი ნაზავია
- 1/2 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი
როგორ ჩადება იგი
- დაჭრილი კომბოსტო დიდი ნაჭრები, გარე ფოთლები და ბირთვი.
- შეფუთეთ მსხვილ ცისფონს და დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
- საფარის და მოუტანს boil.
- შეამცირეთ სითბო და გაახანგრძლივოს 30-40 წუთი, ან სანამ კომბოსტო ტენდერია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 59 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 100 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 3 გ |