ეს სუპერ სწრაფი, სწრაფი მარტივი რეცეპტი მყისიერი, ყავის ფქვილი ცხელი კაკაო იდეალურია სწრაფი კაკაოს ფიქსაცია ოფისში, კარავში მოგზაურობა ან სადმე სხვაგან, არ გაქვთ სრული სამზარეულო.
თუ თქვენ აპირებთ სასმელად ხშირად, შეგიძლიათ დაამატოთ მშრალი ინგრედიენტები ვადამდე. უბრალოდ შეარყევი ცხელი კაკაოს ნაზავი, სანამ გავზომოთ თითოეული ემსახურება.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა რძე (ან
- soymilk ან წყალი)
- 1 ემსახურება მუქი შოკოლადის კაკაოს ნაზავს
- 1 მყისიერი ყავა
- 1/2 ჩაის კოვზი
- დარიჩინი
როგორ ჩადება იგი
- მოიყვანეთ სითხე. (თუ თქვენ ოფისში ან სხვა სივრცეში ღუმელით არ იყენებთ, გამოიყენეთ მიკროტალღოვანი "სასმელების" გარემოში, თუ ის კარავში მიგიყვანთ, კარბინირებასთან ერთად გაახარეთ.)
- მოათავსეთ კაკაოს ნაზავი და მყისიერი ყავა გრანულები, რომელიც ემსახურება ერთ მსახურს (როგორც თითოეული მათგანი) ცარიელი სამსხვერპლოში.
- სანიშნეს დარიჩინის რომ Mug და შემდეგ აურიეთ მცირე რაოდენობით რძე შექმნა პასტა. (ეს უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანგალი, ვიდრე კოვზი.)
- თანდათანობით დაამატეთ დანარჩენი რძე, აღვივებს, როგორც წახვალ.
- მიირთვით ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 856 |
| სულ მსუქანი | 53 გ |
| გაჯერებული Fat | 31 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 120 მგ |
| ნახშირწყლები | 79 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 16 გ |
| პროტეინი | 15 გ |