გემრიელი სალათის მაკარონი და ყველი ნიადაგის ძროხისა და ტომატის პასტა. დიდი კერძი კვება მთელი ოჯახი მიყვარს.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ადგილზე ძროხის
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი, შავი პილპილი
- 1 მწვანე ბელი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1 პაკეტი
- მაკარონი და ყველი სადილი , მზადდება რძე და მარგარინი, როგორც პაკეტი
- 1 შეიძლება (14.5 to 16 უნცია) პომიდორი, diced, ერთად თხევადი
- 1 შეიძლება (12 უნცია) მთელი ბირთვის სიმინდი, დაიწია
- 1 შეიძლება (6 უნცია) ტომატის პასტა
როგორ ჩადება იგი
- ყავისფერი ადგილზე ძროხის მარილი და პილპილი დიდი skillet.
- დაამატეთ ხახვი და მწვანე წიწაკა; გაგრძელდება სამზარეულო სანამ ხახვი არის ტენდერი.
- დაამატეთ სიმინდი და პომიდორი და ტომატის პასტა; სითბოს მეშვეობით.
- აურიეთ მომზადებული მაკარონი და ყველი სადილი; simmer 8-10 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 277 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 67 მგ |
| ნატრიუმი | 251 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 25 გ |