ეს მარტივი ბროკოლი ბრინჯი კასეროლის რეცეპტი დამზადებულია მოხარშული ბრინჯი და ბროკოლი, და შერეული მარტივი მომზადება ყველი და შედედებული წვნიანი სოუსით. ყველაზე გამორთულია რამდენიმე პომიდვრის პურის crumbs თუ გნებავთ.
დიდი შვებულება ერთი კვირის ღამის ოჯახის კვება და ძალიან ბავშვი მეგობრული, ეს იქნება შესანიშნავი კერძი მიიღოს გასწვრივ potluck.
რა გჭირდებათ
- 2 პაკეტი გაყინული დაჭრილი ბროკოლი (დაახლოებით 20 უნცია სულ)
- 2 tablespoons კარაქი
- 1/2 ჭიქა diced ხახვი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 2 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი
- 2 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი, გაყოფილი
- 1 შეიძლება
- სოკოს სუპერის კრემი
- 1 შეუძლია ნიახური წიწაკის კრემი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- Grease 2 1/2-quart საცხობი კერძი.
- ბროკოლის მომზადება კოვზიზე ან მიკროტალღოვანი ღუმელში პაკეტის მიმართულებით.
- In skillet მეტი საშუალო სითბოს, დნება კარაქი. დაასხით diced ხახვი, მწვანე წიწაკა და ნიახური, აღვივებს, სანამ ტენდერი.
- თასიში, მოხარშული ბოსტნეულით შეურიეთ ბოსტნეული, მოხარშული ბრინჯი, 1 ჭიქა ყველი და ყველი. გადავიტანოთ მომზადებული საცხობი კერძი.
- საფარი საცხობი კერძი კილიტა და bake ზე 350 F 30 წუთი, ან სანამ casserole არის ცხელი და bubbly.
- წაშლილი კილიტა, ზევით დარჩენილი 1 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი და bake დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველაზე მსუბუქად browned და ყველი არის მდნარი.
Topping რჩევები
- იმისათვის, რომ პურის ბუკლეტი ჩაითვალოს: ჭიქა 1 ჭიქა ახალი პურის ბამბა ერთად 2 tablespoons კარაქი. მას შემდეგ, რაც casserole დასრულდა საცხობი და ყველი აქვს მდნარი, ამოიღონ casserole საწყისი ღუმელი და მასზე broil. ჩაასხით ზედა პურის ბამბაზე და მოათავსეთ იგი ბროილერის ქვეშ. Broil სანამ breadcrumbs მსუბუქად browned.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 907 |
| სულ მსუქანი | 59 გ |
| გაჯერებული Fat | 35 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 175 მგ |
| ნატრიუმი | 708 მგ |
| ნახშირწყლები | 65 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 29 გ |