რა ხდის ამ მარტივი სიმინდის casserole ასე გემრიელი არის ფენის მწვანე ჩილეს წიწაკა და გახეხილი ყველი შუა!
რა გჭირდებათ
- 2 (16-17 oz.) Cans კრემის სტილის სიმინდი
- 2 კვერცხი, სცემეს
- 3/4 ჭიქა ყვითელი სიმინდის კვება
- 1 tsp. ნიორი მარილი
- 6 სტადიის. სალათი ზეთი
- 1 (4 oz.) შეიძლება შემწვარი და peeled diced მწვანე chilies
- 2 ჭიქა გახეხილი ყველით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ერთად ინგრედიენტები გარდა chiles და ყველი.
- გაყავით ნარევი ნახევარში. მოათავსეთ ერთი ნახევარი greased 8x8x2 "საცხობი კერძი.
- შეურიეთ ჩიტები და ყველი; წამოაყენეთ სიმინდის ნარევი კერძით. დაფარავს დარჩენილი სიმინდის ნარევი.
- Bake at 350 ° F 35 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 447 |
| სულ მსუქანი | 33 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 112 მგ |
| ნატრიუმი | 590 მგ |
| ნახშირწყლები | 22 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 18 გ |