ადვილად კარაქოტის კასეროლის რეცეპტი ღორის სტეკის გამოყენებით, დაჭრილი ზოლები და ხახვი, სოკო, პომიდორი სოუსი და მწვანე წიწაკა.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 lb. ღორის სტეიკი, დაჭრილი შევიდა ზოლები
- 2 სტადიის. მცენარეული ზეთი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 პატარა მწვანე ზარი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 (4 oz.) შეიძლება drained სოკო
- 8 oz. შეიძლება ტომატის სოუსით
- 3 სტადიის. ყავისფერი შაქარი
- 1 1/2 სტადიის. ძმარი
- 1 1/2 tsp. მარილი
- 2 სტადიის.
- Worcestershire სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- ყავისფერი ღორის ნავთობი skillet. გაჟღენთილია ქაღალდის პირსახოცები, თუ სასურველია.
- მოათავსეთ ღორის ზოლები და დარჩენილი ინგრედიენტები ნელა გაზქურისთვის. დაფარვა და მზარეული მინიმუმ 6 საათიდან 8 საათამდე მაღალ 3-დან 4 საათამდე.
- ემსახურება მეტი noodles ან ბრინჯი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 379 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 108 მგ |
| ნატრიუმი | 798 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 31 გ |