Cilantro და jalapeno წიწაკა მისცეს ამ ხორცის loaf პატარა სითბო და უამრავი დიდი არომატს. მიირთვით ამ კარგად seasoned meatloaf ბრინჯი ან mashed კარტოფილი ზღაპრული ოჯახის კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 დან 1 1/4 ფუნტი დამატებითი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1/2 ფუნტი ადგილზე ღორის
- 1 დიდი კვერცხი
- 2/3 ჭიქა კეჩუპი, გაყოფილი
- 1 ჩაის კოვზი პილპილი
- 1 მწარე კოვზი მარილი
- ტიტულოვანი წიწაკა
- 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი cilantro
- 1 clove ნიორი,
- განადგურებული და წვრილად მოხარშული
- 1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ზარი წიწაკა
- 1 დან 2 tablespoons minced jalapeno წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ძროხის, ღორის, კვერცხის, 1/3 ჭიქა კეტჩუპი, ჩილი ფხვნილი, მარილი, წიწაკა, კილიანტრო, ნიორი, ხახვი, ბელი წიწაკა და ჟალპენო წიწაკა.
- შეურიეთ კარგად ნაზავი. ჩაალაგე 9x5x3-inch loaf პან.
- Bake at 350 ° 1 საათი.
- გაავრცელა დარჩენილი 1/3 ჭიქა კეჩუპი ზედა და გააგრძელეთ სამზარეულო 15-20 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 410 |
| სულ მსუქანი | 19 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 259 მგ |
| ნატრიუმი | 805 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 42 გ |