სოიოს სურსათის საბჭოს რეცეპტი და ფოტო თავაზიანობა.
რა გჭირდებათ
- 1 1/4 ფუნტი ტოფუ (აბრეშუმი, გაჟღენთილი)
- 1/4 ფუნტი ყველი (პარმეზანი)
- 1 ცალი მარილი (გემოვნებით)
- 1 ცალი წიწაკა (გემოვნებით)
- 2 საშუალო კვერცხი (უბრალოდ yolks)
- 1 1/2 ჭიქა ფქვილი
როგორ ჩადება იგი
- კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ პროდუქტში დაამატეთ tofu და plus tofu სანამ ჯარიმა თანმიმდევრულობაა. დაამატეთ პარმეზანი, მარილი, წიწაკა და კვერცხი yolks სანამ კარგად კომბინირებული. შემდეგი, დაამატეთ ფქვილი და შეურიეთ ერთად, სანამ ბურთი ჩამოყალიბდა.
- ფორმის პატარა ნაწილი ცომი ხანგრძლივი თოკები. დანით დაჭრილი ფქვილი, დაჭრილი თოკები 3/4 დიუმიანი ცალი.
- მოიყვანეთ დიდი ბანქოთი მსუბუქად დამარილებული წყალი, რათა მოხდეს. ჩამოაგდეს გნკჩის ცომი შეყვანა წყლით და იძლევა 3-დან 5 წუთით მზარეულს, ან გნოჩხამდე გაიზრდება; სანიაღვრე და საუკეთესო თქვენი საყვარელი სოუსით.
აქ არის რამდენიმე საწებელი, რომ წყვილი განსაკუთრებით კარგად gnocchi:
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 435 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 253 მგ |
| ნატრიუმი | 648 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 32 გ |