დაათვალიერეთ vegan pesto მიერ აპირებს მიღმა მხოლოდ რეჰანი ამ vegan artichoke pesto რეცეპტი ნიგოზი. მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციული pesto რეცეპტი ყოველთვის იყენებს ფიჭვის კაკალი, მე პირადად სარგებლობენ სხვადასხვა სახის თხილი პესტოში, განსაკუთრებით vegan pestos, რათა განსხვავდება არომატი. და ნიგოზი არის შესანიშნავი მატჩი არტიკლიკა, რომელიც დაამატეთ უნიკალური იტალიური არომატის ამ მარტივი vegan pesto რეცეპტი.
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი უფრო ტრადიციული (მაგრამ არა vegan) დასძინა ზოგიერთი პარმეზანს ყველი და omitting კვების საფუარი .
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა კაკალი ან ფიჭვის კაკალი
- 1/2 ჭიქა artichoke გული, დაიწია
- 3 კბილი ნიორი
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1/4 tsp წითელი წიწაკა ცხიმები
- წვენი 1/2 ლიმონით
- ერთი სუფთა ახალი რეჰანი
- 3 tablespoons საკვები საფუარი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სასურსათო პროცესორსა და პროცესში გლუვამდე და საჭიროების შემთხვევაში დამატებით ზეითუნის ზეთი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთი ნაღების სოუსით მსგავსი თანმიმდევრულობისთვის.
- ემსახურეთ პასტაზე ან დამსხვრეველთან ერთად.
გაძლიერებული Vegan Pesto რეცეპტები
Easy Arugula Pesto ერთად ლიმონი
ახალი Herb Vegan Pesto
კლასიკური Easy Vegan Pesto რეცეპტი
შემწვარი წითელი წიწაკა Vegan Pesto
Easy Pumpkin Seed Pesto
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 177 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 84 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 4 გ |