ეს გემრიელი shrimp სალათი არის სწრაფი და მარტივი მომზადება, და ეს ქმნის დიდი სადილი ან ძირითადი კერძი სალათი ცხელი ამინდი. მიირთვით shrimp სალათი ჭიქა წვნიანი შესანიშნავი ლანჩი, ან ემსახურება როგორც საზაფხულო ვახშამი სალათი დაჭრილი პომიდორი და სხვა ბოსტნეული.
სალათი კარგი სენდვიჩის შევსებაა. წაიღეთ ცოტა უფრო წვრილად და შეავსოთ პატარა buns ან sandwich რულონები.
იხილეთ ასევე
Shrimp სალათი ერთად კამა
Shrimp Pilaf რაისით და ბეკონით
რა გჭირდებათ
- 1 დან 1 1/2 ფუნტი საშუალო shrimp
- 1 ჭიქა ნიახური (diced)
- 1/4 ჭიქა მწვანე წიწაკა (დაჭრილი, წითელი წიწაკაც მუშაობს)
- 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 3 დან 4 tablespoons მაიონეზი (ან გემოვნებით)
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი გემოვნებით
- 1 ხელმძღვანელი მოწყვეტილი romaine სალათის (ან შერეული სალათი მწვანილი)
როგორ ჩადება იგი
- პილინგი და devein shrimp; კარგად ჩამოიბანეთ.
- მოიყვანეთ 3 კვარტალი წყალი 1 სუფრის კოვზი მარილ-თხილის სითბურით.
- სანიშნეს shrimp და შეამციროს სითბოს საშუალო დაბალი. დაფარეთ პან და სიმინერი დაახლოებით 5 წუთი, სანამ shrimp არის გაუმჭვირვალე და ვარდისფერი.
- დაუყოვნებლივ დაიბანეთ და თასის გადატანა. ზემოთ მთლიანად და შემდეგ chop coarsely.
- შეურიეთ წიწაკა, დაჭრილი წიწაკა, წიწაკა, ლიმონის წვენი და მაიონეზი.
- დაამატე მარილი და პილპილი გემოვნებით. გემო და შეცვალეთ მაიონეზი და სანელებლები, როგორც სასურველი.
- მიირთვით სალათის სალათის ან შერეული მწვანილი და სასურველია ავოკადოს ან ტომატის სურვილის ნაჭერი.
ემსახურება 4.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 272 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 289 მგ |
| ნატრიუმი | 860 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 35 გ |