ვეძებთ სწრაფ, მაგრამ სასიამოვნო ვახშამს, რომ ოჯახი დაკავებული weeknights- ზე გადასაწყვეტია? და, არ მინდა, რომ გაატაროთ დრო, რომ არ გაგიკეთებიათ სამზარეულოში, რაც დიდი ხარვეზს მოგანიჭებთ, მოგვიანებით გაწმენდა? მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტები და რამდენიმე წუთის მომზადება, ეს მარტივი Cranberry ქათმის რეცეპტი არის მარტივი, სარემონტო და დაივიწყოს-ის გზა ემსახურება თქვენს ბავშვებს ჯანსაღი სადილი ისინი რეალურად ჭამა.
ქათმის ასევე დიდი დაჭრილი და მსახურობდა ერთად დამატებითი Cranberry სოუსით წელს სენდვიჩის, როგორც სურათები აქ. ან გადაქცევა ქათმის სალათი, მსუბუქი მაიონეზი გასახდელი, და შესაძლოა რამდენიმე დაჭრილი თხილი, როგორიცაა კაკალი ან pecans, ან havled ყურძენი და ზოგიერთი გამხმარი მოცვი tossed in.
რა გჭირდებათ
- 6 ძვლების უგემრიელესი ქათმის მკერდი
- 1 (1 უნცია) კონვერტში ხმელი ფრანგული ხახვი წვნიანი mix
- 1 (16 უნცია) შეიძლება cranberry სოუსით (იხ. შენიშვნა)
- 1 ჭიქა Catalina სალათი გასახდელი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 F. Spray 9 x 13 საცხობი კერძი სამზარეულო spray.
- მოათავსეთ ქათმის ძუძუს საცხობი კერძი. Sprinkle საფრანგეთის ხახვი წვნიანი mix თანაბრად მეტი ქათამი breasts.
- საშუალო თასი, whisk ერთად Cranberry სოუსით და სალათი გასახდელი. ჩაასხით ქათმის ძუძუს.
- Bake 45 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქათამი არის მოხარშული მეშვეობით.
შენიშვნა:
Cranberry sauce მზადდება მოხარშული ქვემოთ მოცვი sweetened შაქრის ან სხვა სახის sweetener.
კენკრა შეიძლება მოხდეს სანამ პოპ, და შევიდა გლუვი სოუსით, ან ზოგიერთ საწებელი კენკრა დარჩა მთელი. ნატურალური პექტინი, რომელიც კენკროვანია. ჩვენ, როგორც წესი, ვფიქრობთ მასზე მადლიერების შესახებ, აქ ამერიკის შეერთებულ შტატებში და ის ასევე შობას აქ და ბრიტანეთში. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ამის შესახებ დანარჩენი წლის! ეს არის დიდი ჭიქურები და საწებელი, და რეცეპტები მოსწონს ეს დიდი weeknight ქათამი რეცეპტი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1273 |
| სულ მსუქანი | 70 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 28 გ |
| ქოლესტერინი | 418 მგ |
| ნატრიუმი | 409 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 132 გ |