თუ არასდროს არ გამიგია, რომ გლაზავფის რძე ხარობს, ძნელი წარმოსადგენია რაიმე კარგი დეგუსტაცია მწერებისგან. სასმელების სახელი გამომდინარეობს მისი მწვანე ფერისგან, რომელიც შემოქმედებისგან მოდის . ორიგინალური grasshopper სასმელი ფაქტიურად ტკბილი, პიტნის არომატით, სადილის შემდეგ კოქტეილი. მაგრამ მარტის თვეში და წმინდა პატრიკის დღესთან დაკავშირებით, ბევრი სხვა სახის მწვანე დესერტი იწყება popping up, როგორიცაა grasshopper smoothies, grasshopper pies, grasshopper cookies და ა.შ.
ეს კრემისებური, შაქრის გარეშე რძე არის შესანიშნავი დესერტი, რომელიც ითვალისწინებს სხვა მწვანე მკურნალობის შემცველებს, ხოლო ჯერ კიდევ თქვენს დიეტაში. ერთადერთი გზა, რომელიც ცხოვრობს მდგრადი შაქრის გარეშე ცხოვრების წესს , დარწმუნდით, რომ ყოველთვის იგრძნობთ კმაყოფილებას და არასდროს იგრძნობთ, რომ არ გაქვს.
ეს რეცეპტი არის მარტივი და ძალიან მრავალმხრივი, რამდენადაც შაქრის არომატიზატორი გამოიყენოთ. თუ გრძნობთ, რომ უფრო მეტი სიტკბო სჭირდება, სცადეთ ერითრიული ან თხევადი სვიზია პიტნის არომატით.
ამ რძის გარეშე შეგიძლიათ გააკეთოთ ქოქოსის რძის დაფუძნებული ნაყინის გამოყენებით . ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ შაქრის გარეშე ნაყინი თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში. ეს, სავარაუდოდ, ხელოვნურია, მაგრამ თუ ეს არ შეგაწუხებთ და არ გინდა, რომ ნაყინი არ გააკეთოთ, აქ ჩანაცვლება ჯარიმა. ყოველთვის წაიკითხეთ შაქრისთვის ეტიკეტები, თუმცა ყველაფრისთვის, რაც შაქრისგან თავისუფალია - ხანდახან თეთრი შაქარი კვლავ შედის პროდუქტის ფარგლებში შემცირებული თანხის შემდეგ, ხოლო დანარჩენი დამატებას შაქრისგან თავისუფალი sweetener- ს მსგავსად Splenda- ს მსგავსად.
კვების ინფორმაცია:
0,9 გ, ქოლესტერინი: 0 მგ, ნატრიუმი: 328 მგ, ნახშირწყლები: 6.3 გრ, ბოჭკოვანი: 0.5 გ, შაქარი: 6 გ, ვიტამინი C: 7%, ვიტამინი: 45%, რკინა: 9%, კალციუმი: 18%
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა
- უშაქრო ნაყინი
- 1 ჭიქა სუფთა ისპანახი
- 1/2 teaspoon პიტნის ექსტრაქტი ან გემოვნებით
- 1/4 ჭიქა შაქარი-უფასო შოკოლადის სიროფი (მაგ. ნუნათურების კაკაო სიროფი)
- 1/4 ჩაის კოვზი პიტნის თხევადი stevia (სურვილისამებრ)
- პირობითი: 1 ჭიქა
- შაქრისგან თავისუფალი კრემი
როგორ ჩადება იგი
- დაამატეთ პირველი 3 ინგრედიენტები მაღალ იკვებება ბლენდერში და ნაზავია.
- გემო და შეცვალეთ პიტნის ექსტრაქტი, როგორც საჭიროა. თუ შოკოლადურ სიროფს იყენებენ, ზოგჯერ მეისონ ჯარსში ან მინისა და გაყინვის მინის 5 წუთის განმავლობაში.
- ჩაასხით shake თითოეულ მინის.
- ყველაზე ერთად whipped კრემი თუ სასურველი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 127 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 66 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 4 გ |