აქ არის სწრაფი და მარტივი რეცეპტი პიკანტური წებოვანა თავისუფალი ღუმელი Fries, საყვარელი ერთად წებოვანა თავისუფალი ბავშვები და სრულყოფილი მხარეს დიდი წვნიანი ბურგერი on წებოვანა თავისუფალი ჰამბურგერი ფუნთუშა .
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი გარეცხილი, unpeeled დიდი russet კარტოფილი (დაახლოებით 4 დიდი კარტოფილი)
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 2 teaspoons წებოვანა თავისუფალი იტალიური seasoning ნაზავია ან თქვენი საყვარელი GF seasoned მარილი
- ახალი ნივრის წიწაკა გემოვნებით
- 1 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა ცალი (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 425 ° F / 218 ° C
- ნაჭერი კარტოფილი 1/4-inch lengthwise. დაჭრილი თითოეული ნაჭერი შევიდა 1/4-inch კარტოფილი.
- დაასხით ზეითუნის ზეთი 13x9 დიუმიანი საცხობი კერძი ან დიდი საცხობი ფურცელი. დაამატეთ კარტოფილი და აურიეთ ზეთისხილის ზეთით.
- სანიშნეს seasonings და აურიეთ ქურთუკი.
- Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ მსხვილი სპაგული კარტოფილი და მოაცილეთ კიდევ 15 წუთი ან ოქროს და crispy.
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა.
- ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 291 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 21 მგ |
| ნახშირწყლები | 39 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 5 გ |