ეს nutritious წებოვანა თავისუფალი ფქვილი blend რეცეპტი მზადდება დაბალანსებული ნაზავი სორგო ფქვილი, ყავისფერი ბრინჯი ფქვილი, amaranth და quinoa. ამ ნაზავის მაღალი ცილის შინაარსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი საყვარელი წებოვანა-უფასო პურის რეცეპტებში და დიდი გემრიელი პიტნის ქერქის დამზადება.
გამოიყენეთ ეს შეურიეთ ხელსაყრელი პიტნის ქერქისა და წებოვანა თავისუფალი მარცვლის თესლის სენდვიჩის პურის დამზადება.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა სორგო ფქვილი
- 2 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი ფქვილი (ვიყენებ superfine ყავისფერი ბრინჯის ფქვილი)
- 1 1/2 ჭიქა კარტოფილის სახამებელი (არ კარტოფილის ფქვილი)
- 1/2 ჭიქა თეთრი ბრინჯი ფქვილი
- 1/2 ჭიქა ტკბილი ბრინჯის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა ტაპიოკა ფქვილი
- 1/2 ჭიქა ამანათის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა quinoa ფქვილი
როგორ ჩადება იგი
- გაატარეთ თითოეული ინგრედიენტი დიდი შერევით თასში.
- საფუძვლიანად ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი დიდი whisk.
- მაღაზიის mix დიდი კონტეინერი, მაცივარში ან მაგარი მუქი მდებარეობა.
- იარლიყოთ კონტეინერი წებოვანა უფასო ყველა დანიშნულების ფქვილი
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე.
ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 87 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 89 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |