ჯალაპენოს სკვერები მზადდება კვერცხის ჯიშის ტიპის ნაზავით და ჩილეს წიწაკა და ყველით. მიირთვით ამ ცხარე ეპყრობა, როგორც appetizers ერთად salsa და არაჟანი მხარეს.
რა გჭირდებათ
- 3-5
- ჟალფეოზები (თესლი ამოღებულია, დაჭრილი)
- 1 შეიძლება / 4 უნცია chili წიწაკა (დაჭრილი ზომიერი მწვანე chiles)
- 8 უნცია მონტერე ჯეკი (გახეხილი)
- 8 უნცია ჩეჩარ ყველი (გახეხილი)
- 6 კვერცხი
- (სცემეს )
- 1 dash ნიორი ფხვნილი
როგორ ჩადება იგი
- კარაქი 9-inch საცხობი პან. სითბოს ღუმელი 350 გრადუსი.
- გავრცელებული დაჭრილი ჯაფაპენო წიწაკა და რბილი ჩილეს წიწაკა კვერცხის ბოლოში. გავრცელებული cheeses მეტი წიწაკა. დაამატეთ ნივრის ფხვნილის ნიღაბი ცომის ნატეხებში და დაასხით ყველით.
- Bake ზე 350 ° F 30 წუთის განმავლობაში. დაჭრილი შევიდა პატარა მოედნებზე.
გაძლიერებული Jalepeno რეცეპტები
ჯალაპენ კუჩი
Quiche Squares
Buttermilk Cornbread ერთად Jalapeno Peppers და სიმინდის
ჯალაპენო მაკარონი და ყველი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 201 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 140 მგ |
| ნატრიუმი | 291 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 13 გ |