ეს ნამცხვარი არის ჯანსაღი საკმარისი გავლა ძვირადღირებული საუზმე და yummy საკმარისი, რომ თქვენ უნდა craving მათ კვლავ თქვენი შუადღისას snack. ვარსკვლავები ამ cookies არის zucchini ერთად sprinkle შოკოლადის ჩიპი. კომბინაცია რეალურად გემრიელია! ბაზა არის შვრია, მთელი ხორბლის ფქვილი და ბანანი. კაკალი-ან თქვენი თხილის არჩევანი - მისცეს ამ რბილი, მწვავე ეპყრობა მსუბუქი წიფლის და ცილის პანჩს.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა მთელი ხორბლის ფქვილი
- 1 ჭიქა სწრაფი სამზარეულო შვრია
- 1 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 მწიფე ბანანი, მოხარშული
- 1/4 ჭიქა კარაქი, ოთახის ტემპერატურა და შეარბილა
- 3/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჭიქა გახეხილი zucchini
- 3/4 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
- 1 ჭიქა ნახევრად ტკბილი შოკოლადის ჩიპი
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 350 გრადუსი
თასიში შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები: ფქვილი, შვრია, დარიჩინი, საცხობი სოდა და მარილი.
სხვა დიდი თასი, whisk ან სცემეს mashed ბანანის, კარაქი, შაქარი, კვერცხი და ვანილი სანამ გლუვი.
ნელა მშრალი ნარევი თხევადი ნარევით. სანიშნეს გახეხილი zucchini, კაკალი და შოკოლადის ჩიპი და აურიეთ სანამ წებოვანი ცომი ფორმები.
ფქვილი თქვენი ხელები და roll ცომი შევიდა 1-inch ბურთები. მოათავსეთ ბურთები გაფორმებული საცხობი ფურცელი.
Bake Cookies 350F 12-15 წუთი. კიდეებს უნდა მოერგოს ოქროსფერი ყავისფერი, ხოლო ცენტრები რჩება ოდნავ რბილი. მოდით Cookies cool დაახლოებით 10 წუთი საცხობი ფურცელი და გადაცემის მავთულის საკიდების გაგრილებას მთლიანად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 210 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 57 მგ |
| ნატრიუმი | 60 მგ |
| ნახშირწყლები | 26 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 5 გ |