Pumpkin Empanadas არის სახალისო ალტერნატივა ტრადიციული გოგრა ტორტი. თუ კარაბაზას (ვეტერინარული ინდური გოგრის სუპი ) ვერ პოულობთ თქვენს კვერცხუჯრედში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩაანაცვლოთ გოგრის გოგრის, დაკონსერვებული გოგრის, ჰუბარდის სკვაშის ან მარცვლოვანი ჯაჭვი. Empanadas გააკეთოს დიდი appetizers, თითის საკვების, lunches და კვება წასვლა.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა დასავლეთ ინდური გოგრის (peeled, მოხარშული და mashed)
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი გოგრის ტორტი Spice
როგორ ჩადება იგი
- თასიში, კარგად დაამატეთ ინგრედიენტები ერთად, შემდეგ საზ saucepan მეტი საშუალო დაბალი სითბოს 20 წუთი.
- მიეცით mix გაგრილებას ადრე შევსების empanada დისკები.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გაგრილება, preheat ღუმელი 350 გრადუსი ფარენგეიტი.
- მოათავსეთ შევსებული სპილენძის მიერ მომზადებული ემპანდადის ცომი , ან მაღაზიაში შეიძინა დისკი *.
- ჩამოყარა ცომი და შევსება ნახევარი წრის ფორმის და crimp edges ერთად ჩანგალი. თუ კიდეები დალუქული არ დარჩება, შეგიძლიათ კვერცხი დაიბანოთ ან გამოიყენოთ კვერცხი. ნუ დაასხით ემანპალაები. ისინი გაანადგურებენ და დაკარგავს შევსებას.
- საცხობი კვერცხის ფურცლებზე, ოქროს ყავისფერი, 18-20 წუთი. წვის თავიდან ასაცილებლად, უყუროთ მათ მჭიდროდ.
* Empanada ცომი ხელმისაწვდომია სპეციალობის ბაზრებზე სახით გაყინული დისკები, როგორც წესი, 10 დისკი თითო პაკეტი.
** თუ გსურთ თქვენი ეპანდადის დაჭერა, გამოტოვოთ კვერცხი, დაიბანეთ და გაანადგურეთ ისინი, სადაც ნავთობი 350 გრადუსს მოჰყვება. ეს მხოლოდ 1-დან 2 წუთი დაუთმობს და ისინი მსუბუქად ოქროსფერი უნდა იყვნენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 83 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 2 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |