ეს პატარა გემრიელი muffins ასეთი ლამაზი მკურნალობა კვირის დილის და კვირის ბოლოს brunches ერთნაირად. ისინი წებოვანა თავისუფალი, vegan და სუპერ მარტივი, რათა დამატებითი ბონუსი. დატვირთული ბანანის არომატით, ნეტავ არასდროს იცოდეთ, რომ ამ დელფინგის მაფიები კარგი თქვენთვისაა!
შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტებს, რომ შეარჩიო თქვენი muffins; ბლენდერი, რძის გარეშე შოკოლადის ჩიპი, კაკალი ან სხვა კაკალი, ხმელი ნაყოფი, ან გახეხილი ქოქოსის ყველა გემრიელი დამატებების ნებისმიერი ბანანის muffin. და თუ გინდა შენი დილის კვება ცოტა ზედმეტი სპეციალური, ცდილობენ whipping up ერთი ამ deliciously რძის თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალი ვრცელდება:
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ფქვილი mix (მაღაზია-იყიდა, ან ხელნაკეთი)
- 1 ჭიქა შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- ეკვივალენტი 3 კვერცხის კვერცხის შემცვლელი (ან შეურიეთ 3 tablespoons სელის კვება 4 tablespoons თბილი წყალი)
- 1 1/3 ჭიქა ბანანი (ნატურალური; დაახლოებით 3-4 საშუალო)
- 1/2 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 1/2 ჭიქა ნუშის (დაჭრილი)
- პირობითი: შაქრის ფხვნილი
როგორ ჩადება იგი
- 1. Preheat ღუმელში 350 F.
- მსუბუქად ზეთის სტანდარტული 12-ჭიქა muffin უჯრა და გათვალისწინებულია.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი თასი.
- გამოყენება სტანდარტული ნაყინის scoop ან ნესვის baller, scoop batter შევიდა თითოეული 12 muffin ჭიქა (თუ არ აქვს ნაყინი scoop ან ნესვის baller, გამოიყენოთ 1/4 ჭიქა საზომი ჭიქა ნაცვლად).
- 18-20 წუთის განმავლობაში საცხობი დაიბანეთ, ან სანამ მუშები გაზაფხულზე უკან გაბრუნდებიან.
- მიეცით muffins გაგრილებას პან შესახებ მავთულის გაგრილების თაროს 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღონ და საშუალებას muffins გაგრილებას on გაგრილების საკიდების. მიირთვით თბილი, ოთახის ტემპერატურაზე, ან ცივი. თუ იყენებთ მტვერს შაქრის ფხვნილს, სანამ ემსახურება.