მარტივი თეთრი სოუსით cheddar ყველი მოაქვს ყველაფერი ერთად ამ გემრიელი, crumb-topped asparagus casserole. რეცეპტი გაყინული ასპარეზს ითხოვს, მაგრამ სუფთა გამოყენება შეიძლება. მოვხარშოთ ან ორთქლზე ასპარეზს მხოლოდ სატენდერო და შემდეგ გააგრძელეთ რეცეპტი.
Pimiento დასძენს ზოგიერთი ფერი კერძი, მაგრამ მე ზოგჯერ დაამატოთ diced შემწვარი წითელი ზარი წიწაკა თუ არ მაქვს pimiento. ან შეცვალეთ pimiento დაკონსერვებული სოკოთი ან sauteed ახალი დაჭრილი სოკო.
რა გჭირდებათ
- 2-დან 3 გირვანდოვანი ანparalus ან 18- 20 უნცია გაყინული ასპარიზი
- 6 tablespoons კარაქი ან მარგარინი
- 3/4 ჭიქა რბილი პური crumbs
- 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა, ან გემოვნებით
- 2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 3/4 ჭიქა გახეხილი რბილი Cheddar ყველი
- 2 ounces drained pimiento, 1/4 ჭიქა დაჭრილი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4). მსუბუქად კარაქი არაღრმა 2-quart საცხობი კერძი.
- ახალი სუფრის Asparagus, დაიბანეთ და ვადამდელი off წიწვოვანი ნაწილი stalks და მოჭრილი შევიდა 2 1/2-inch ცალი. საზ მდუღარე დამარილებული წყალი, სანამ ტენდერი. სანიაღვრე სანიაღვრე და გადაიტანეთ მომზადებული საცხობი კერძი ან კასეროლი. გაყინული Asparagus- ისთვის, შეასრულეთ სამზარეულო ინსტრუქციები პაკეტში.
- დნობის კარაქი saucepan მეტი საშუალო დაბალი სითბო. შეურიეთ 2 tablespoons of კარაქი რბილი პური crumbs და გათვალისწინებულია topping casserole მოგვიანებით.
- შეურიეთ ფქვილი, მარილი და პილპილი ცელფანში დარჩენილი კარაქით. გაგრძელება სამზარეულო და აღვივებს მეტი დაბალი სითბოს. თანდათანობით დაამატეთ რძე და მზარეული, აღვივებს, სანამ შაქარი არ არის. დამატება Worcestershire სოუსი, pimiento და ყველი; გაღვივება სანამ ყველი აქვს მდნარი.
- ჩაასხით სოუსით, როგორც საცხორში საცხობი კარაქით და შემდეგ კარაქით.
- Bake in preheated ღუმელი 20 წუთი.
ექსპერტი რჩევები
- არ ისროლეთ იმ დღიან პურს! მშრალი პური შიგნით 325 F ღუმელში, სანამ ეს გარკვეულწილად მშრალი და crusty და შემდეგ გაანადგურეს იგი ცალი. დააყენა ცალი კვების პროცესორი და პულსი, რათა უხეში ან ჯარიმა crumbs დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აპირებთ მათი გამოყენება. დააყენა crumbs კვების შენახვის ტომარა, ბეჭედი და გაყინვას. თქვენ უნდა crumbs for meatloaf, meatballs და casseroles ნებისმიერ დროს გჭირდებათ მათ.
- საზ ახალი Asparagus, ვადამდელი off სქელი, ვუდი მთავრდება. ჩააგდოს spears ღრმა skillet ან saute პან და მოიცავს დაახლოებით inch წყლის და 1 teaspoon მარილი. საფარი და simmer 3 5o 5 წუთი, ან სანამ ტენდერი. გადინება დაუყოვნებლივ და დაფარავს ცივ წყალს, შეაჩეროს სამზარეულო პროცესი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ჰემ და ასparagus Crepes ერთად პარმეზანს ყველი
ნაღების მაკარონი ჰემისა და ასპარაგუსით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 394 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 38 მგ |
| ნატრიუმი | 668 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 17 გ |