რა გჭირდებათ
- 1/2 ხელმძღვანელი წითელი კომბოსტო
- 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 1/2 ჭიქა პლუს 2 Tablespoons
- წითელი ღვინის ძმარი
- 3 tablespoons შაქარი
- 2 teaspoons მარილი
- 1 ჩაის კოვზი Lawry- ის სეზონიანი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 3/4 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი
როგორ ჩადება იგი
გახეხილი ნახევარი კომბოსტოს წვრილად და მეორე ნახევარში. მოათავსეთ დიდი თასი.
Whisk ერთად მცენარეული ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი , შაქარი, მარილი, seasoned მარილი , შავი წიწაკა და ხახვი ფხვნილი.
ტოსკებით კომბოსტოსთან ერთად. გაიგეთ ერთად zip-top bag ან დაფარული კონტეინერი და refrigerate მინიმუმ 48 საათი ან სანამ კომბოსტო უხვევს ღრმა წითელი, არბილებს ცოტა და არომატის meld. ეს კიდევ უკეთესია 4 ან 5 დღის შემდეგ.
ეს წითელი კომბოსტო სალათი და მწვანე სალათი კრემისებური ლურჯი ყველით კარაქის გასახსნელია , როგორც დუეტთან ერთად ნიორი ყველით პურით .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 183 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 901 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 2 გ |