ეს ვერსია shrimp scampi დატვირთული ნიორი, ოხრახუში, კარაქი და ლიმონი, და ეს არის სუპერ მარტივი მომზადება და bake in ღუმელში.
მიირთვით shrimp მეტი რაისმა ან ემსახურება მათ, როგორც snack ან appetizer. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დაგეხმარებით, რომ შეამცირონ shrimp, შეგიძლიათ დატოვონ კუდები.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი დიდი uncooked shrimp (დაიბლოკა და deveined *)
- 1/2 ჭიქა კარაქი
- 1 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- 6 ნიორი კბილი (გაანადგურა და minced)
- 1/4 ჭიქა ოხრახუში (დაჭრილი და გაყოფილი)
- 1 ჩაის კოვზი ლიმონი zest
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი (ახალი)
- Garnish: ლიმონის wedges
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400 F.
- მოათავსეთ კარაქი 9-by-13-by-2-inch საცხობი პან და დააყენა პან ღუმელში სანამ კარაქი აქვს მდნარი.
- მდნარი კარაქით, დაამატეთ მარილი, დაჭრილი ნიორი და 1 კოვზი დაჭრილი ოხრახუში. აურიეთ კარგად. მოათავსეთ shrimp in საცხობი პან ერთი ფენა. Bake, გამოვლენილი, 5 წუთი. წიწაკა; დაასხით lemon zest, ლიმონის წვენი და დანარჩენი ოხრახუში. საცხობი shrimp scampi 8 დან 10 წუთი, ან სანამ მხოლოდ გაკეთდეს.
- მოაწყეთ shrimp scampi on ცხელი ემსახურება platter; დაასხით ნივრის კარაქიდან პანზე და რამოდენიმე ლიმონის ვედრებისგან.
ემსახურება 4 დან 6.
* შეამცირონ shrimp, ამოიღონ ჭურვები. მცირე მკვეთრი დანა, რათა არაღრმა მოჭრილი უკან shrimp. ამოიღეთ ვენები თქვენი თითებით ან გაიგეთ იგი. ჩამოიბანეთ shrimp. გაიმეორეთ დარჩენილი shrimp.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
- სამხრეთ პიკელებული რძით ახალი დირით
- Shrimp ტორტები ერთად Sriracha მაიონეზი
- კრეოლური ჭიქა Etouffee
- ნელი გაზქურის ნიორი Shrimp
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 338 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 343 მგ |
| ნატრიუმი | 1,197 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 37 გ |