ეს beefy barbecued ლობიო არის გემრიელი მხარე ემსახურება ერთად გამოყვანილია ღორის ან ბურგერები. ისინი შესანიშნავია tailgating, potlucks და cookouts.
დაამატეთ რამდენიმე ბეკონი ან ლიფტოვერი ღორის ხორცზე, თუ გექნებათ გარკვეული. ან ზევით მათ off ზოგიერთი გახეხილი cheddar ან cheddar jack ყველი მხოლოდ ისინი გამოვიდეთ ღუმელი.
შესანახი ხალხის, გამრავლების რეცეპტი და შენარჩუნება მათ თბილი ნელი გაზქურის ემსახურება.
იხილეთ ასევე
ხელნაკეთი ბარბექის გამომცხვარი ლობიო ერთად ცხარე ძეხვი
კლასიკური Hungry Jack ძროხის და ნამცხვარი Casserole
რა გჭირდებათ
- 1 კოვზი მცენარეული ზეთი
- 1/2 ფუნტი ადგილზე ძროხის (მჭლე)
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1 შეიძლება (8 უნცია) ტომატის სოუსით
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 1 დიდი clove ნიორი, minced
- 2 tablespoons ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/2 ჩაის კოვზი thyme
- 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
- 1 დიდი შეიძლება (დაახლოებით 28 უნცია) ღორის და ლობიო
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 F (190 C / Gas 5).
- გათბობის მცენარეული ზეთი დიდი skillet მეტი საშუალო სითბო. როდესაც ნავთობის ცხელი დაამატეთ ადგილზე ძროხის, ხახვი, მწვანე წიწაკა და ნიახური. მზარეული, ხშირად აღვივებს, სანამ ძროხის ყავისფერი და ბოსტნეული ტენდერია. სანიშნეს ტომატის სოუსი, წყალი, ნიორი, ძმარი, მდოგვი, thyme და ყავისფერი შაქარი. შეურიეთ კარგად და შემდეგ გაახარეთ 5 წუთი. გემო და დაამატე მარილი და პილპილი, როგორც საჭიროა.
- დაასხით დაკონსერვებული ღორის და ლობიო 2-quart casserole; დაამატეთ ადგილზე ძროხის ნარევი და აურიეთ ნაზად ნაზავი.
- Bake at 375 დაახლოებით 30 წუთი.
რჩევები და ვარიაციები
- მწვადი ლობიო ღორის ერთად - ნაცვლად ადგილზე ძროხის, ან გარდა ამისა, დაამატოთ დაახლოებით 1 ჭიქა ან მეტი leftover გამოყვანილია ღორის.
- დაამატეთ რამდენიმე მოხარშული ბეკონი ლობიოზე ლობიოზე.
- Sprinkle შესახებ 1/2 ჭიქა გახეხილი ყველი მეტი ლობიო მხოლოდ ადრე თქვენ მათ ღუმელში, ან დაბრუნება თითოეული ემსახურება რამდენიმე tablespoons of გახეხილი ყველი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 263 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 34 მგ |
| ნატრიუმი | 585 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 15 გ |