სოუსი ამ გემრიელი კრაბის casserole არის მარტივი თეთრი სოუსით კომბინაცია, seasoned პატარა მაიონეზი, ძმარი და მშრალი მდოგვი .
კრაბის ნარევი ცალკე ramekins- ში. რეცეპტი შეადგენს 8 მცირე ზომის, მაგრამ ადვილად შეიძლება განახევრდა.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons კარაქი
- 2 heaping tablespoons ფქვილი
- 3/4 ჭიქა რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1 ჩაის კოვზი ძმარი
- 1/2 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 2 heaping tablespoons მაიონეზი
- 1 ცალი პური, მოწყვეტილი
- 1 ფუნტი crab ხორცი
როგორ ჩადება იგი
- დნობის კარაქი; აურიეთ ფქვილი. Add 1/2 ჭიქა რძე თანდათან, აღვივებს. დაამატეთ მარილი, მდოგვი, ძმარი და ვაურესტერის სოუსი; საზ სანამ შაქარი. ზემოთ. დამატება მაიონეზი სოუსით.
- მოთეთრო crumbs დარჩენილი რძე; დაამატე crab. შეურიეთ crab ნარევი სოუსით.
- კოვზი შევიდა 8 ramekins. Bake at 350 ° 15 წუთის განმავლობაში.
სხვა რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 207 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 58 მგ |
| ნატრიუმი | 625 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 15 გ |