ჯანსაღი, არომატული, ლამაზი ტაილანდური რეცეპტები!
ტაილანდური რეცეპტები დაამატეთ უზარმაზარი არომატი და ჯანსაღი ბოსტნეული და მწვანილი და წებოვანა თავისუფალი დიეტის დროს. აქ არის ჩემი საყვარელი წებოვანა თავისუფალი ტაილანდური რეცეპტები საწყისი Darlene Schmidt, ჩვენი ნიჭიერი Thai კვების ექსპერტი.
ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები ყიდვისას აზიური საწებლების ყიდვისას. რამდენიმე ბრენდს, მათ შორის ტაილანდური, ედენ ფუტსი და სან-ჯის გემო, წებოვანა თავისუფალი თევზის სოუსით და ხორბალი თავისუფალი თამარი სოიოს სოუსით. ისინი ასევე გააკეთებენ საწებელი ერთად წებოვანა ისე კითხულობს ეტიკეტები ძალიან მნიშვნელოვანია! ვეძებთ წებოვანი ბრინჯი ფქვილი, ასევე მოუწოდა სუში ან ტკბილი ბრინჯი ფქვილი აზიის ბაზრებზე, სადაც ხშირად ძვირია, ვიდრე შეძენილი ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებში ან ონლაინში.
10 of 01
Chicken Pad ტაილანდურიChicken Pad ტაილანდური. 2010 Copyright Darlene Schmidt ვეძებთ წებოვანა თავისუფალი ბრინჯი noodles at აზიის სასურსათო ან ცდილობენ Thai Kitchen ბრენდის წებოვანა თავისუფალი Pad ტაილანდური noodles, ხელმისაწვდომია ყველაზე დიდი სასურსათო. გარდა ამისა, შეამოწმეთ Darlene- ის ვიზუალური ნაბიჯ-ნაბიჯი სახელმძღვანელო მომზადება Pad ტაილანდური. ძირითადი ნაბიჯი მომზადებაში დიდი Pad ტაილანდური არ არის overcook ბრინჯი noodles!
10 of 02
ცხარე შემწვარი Snack Peasადრიანას უილიამსი / გეტის სურათები თუ თქვენ მიყვარს Wasabi Peas, თქვენ მიყვარს ეს ჯანსაღი, ხელნაკეთი snack და appetizer რეცეპტი Spicy შემწვარი Peas. Darlene იყენებს გაყინული Peas ამ მარტივი რეცეპტი.
10 of 03
მინი ბალახოვანი სალათის სავარცხელილურა პეტერსონი / გეტის სურათები სალათის სავარცხელი იმდენად fun ჭამა! ეს გემრიელი რეცეპტი Mini Shrimp სალათის ჩანთები ქმნის მშვენიერი appetizer ან მსუბუქი სადილი მგზავრობის. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ წებოვანა თავისუფალი თევზი სოუსით. თუ ვერ პოულობთ მას, შეიტანეთ წებოვანა თავისუფალი სოიოს სოუსი.
10 of 10
ქოქოსის ყავისფერი რეცეპტიGrace Clementine / გეტის სურათები აქ არის ტაილანდური რეცეპტი დამზადებული წებოვანა თავისუფალი დიეტის! ქოქოსის რძე და გახეხილი ქოქოსის დამატება ამ ლამაზი ტაილანდური მხარის კერძით მხოლოდ რბილი სიტკბოს დაამატეთ. სცადეთ ამ luscious რეცეპტი, როგორც out-of- ჩვეულებრივი საუზმე მარცვლეული ძალიან. მე და მე მიყვარს ეს!
რეცეპტი ქოქოსის ყავისფერი რაისი10 of 05
Chicken SatayAnyarat Daoule / EyeEm / გეტის სურათები ეს რეცეპტი ავთენტური Thai Chicken Satay იწყება ეკონომიკური ქათმის thighs და ზღაპრული ხელნაკეთი marinade პასტა. დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ წებოვანა თავისუფალი სოუსით და სოიოს სოუსი ამ რეცეპტით ან ნაცვლად 1/4 1/2 ჩაის კოვზი მარილის ნაცვლად.
- რეცეპტი Chicken Satay
- რეცეპტი ავთენტური Thai Peanut Sauce (დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ წებოვანა თავისუფალი სოიოს და თევზის სოუსით ამ რეცეპტი.)
10 of 06
მარტივი ქოქოსის Shrimpაქ არის ჯანსაღი ტაილანდური ქოქოსის shrimp რეცეპტი სპეციალური შემთხვევები, რომ არ ჩაერთვება frying- ეს შესანიშნავი რეცეპტი გამომცხვარი!
- რეცეპტი Easy Baked ქოქოსის Shrimp (დარწმუნდით წაკითხვის "წებოვანა თავისუფალი Panko Crumb" ვარიანტი დასასრულს რეცეპტი.)
07-დან 10-მდე
მანგო Dipping Sauceეს მშვენიერი ტაილანდური დაქანცული სოუსი ძალიან სუფთა და გემრიელია, თქვენ აღმოჩნდებიან ყველა სახის საკვები. Darlene ვარაუდობს ემსახურება მანგოს დაქანებულია სოუსით ქოქოსის shrimp და მოხარშული shrimp. ეს შესანიშნავი ალტერნატივა კოქტეილის სოუსია!
10 of 08
ტაილანდური ქოქოსის Pudding Cakeთუ თქვენ მიყვარს ქოქოსის თქვენ მიყვარს Coconut Pudding Cake. ქოქოსის რძე, ქოქოსის ექსტრაქტი და დაქუცმაცებული ქოქოსის დამატება სამმაგი ქოქოსის არომატით ამ ზღაპრული ტაილანდური დესერტისთვის. ბრინჯის ფქვილი და კვერცხი გამოიყენება ამ ადვილად რეცეპტით.
10 of 09
Sticky Rice Layer Cakeეს კლასიკური, ლამაზად ფერადი და ფერადი ტაილანდური დესერტი როგორც წებოვანა და ლაქტოზა თავისუფალი. იგი მზადდება ტკბილი ბრინჯის ფქვილით, ზოგჯერ წებოვანი ბრინჯის ან სუში ბრინჯის ფქვილით, ტაპიოკას სახამებელი და ქოქოსის რძეთ. ვეძებთ ბრინჯის ფქვილს აზიურ ბაზრებზე, სადაც ხშირად შეგიძლიათ შეინახოთ ფული ამ მრავალფეროვანი წებოვანა თავისუფალი ფქვილით.
10 of 10
ბანანები და ლიჩი ტკბილი ქოქოსის რძეშიდარლენი ამ რეცეპტის შესახებ ამბობს: "ნუ სიცრუეა მისი სიმარტივით - გემრიელი ტკბილი და ეგზოტიკური გემოვნებაა, რომ ის მგრძნობიარეა! ეს არის უცხიმო დესერტი, რომელიც წარმოუდგენლად ჯანმრთელია". ბანანებთან ერთად, საჭიროა "ლიჩი", ლამაზი ჩინური ხილით ტკბილი ცხიმიანი და მაღალი ვიტამინით C. ეს ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია დაკონსერვებული, მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ლიჩი, ყველაფერი უკეთესია!