ქათმის ძუძუს მოკლედ ყვავილოვანი ხსნარი დამზადებულია მარტივი სპაგეტით სოუსით. ქათამი დასრულდა ღუმელში, მოზარარეისა და პარმეზანის ყველით.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 6-დან 8 წლამდე ქათმის მკერდი,
- მარილი, პილპილი და იტალიური სუნელი
- 2 ჭიქა სპაგეტი სოუსით
- 1 დაფნის ფოთოლი
- ნიორი (clove ან ფხვნილი)
- 1 ჭიქა Mozzarella ყველი გახეხილი
- გარნიზი: პარმეზანის ყველი
- 12 oz. გაურკვეველი პასტა, ბრინჯი ან noodles
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ზეთი სუფთა ზეთი საშუალო სითბოს. ყავისფერი ქათამი მარილის, წიწაკისა და იტალიური სუნელით ასხამს.
- შეურიეთ სპაგეტი სოუსი, დაფნის ფოთოლი და ნიორი კლოქოტში. განათავსეთ ქათმის სოუსით და მზარეულზე მინიმუმ 5-6 საათის განმავლობაში, ან სანამ ქათმის მოხარშული და ტენდერი.
- ამოღება ქათმის და სოუსით to casserole კერძი. მოზარარას და პარმეზანს ყველით. სითბოს 350 ხარისხი F ღუმელი სანამ bubbly და ყველი არის მდნარი.
- მიირთვით ქათმის სოუსით, მოხარშული პასტა, სპაგეტი სკუში ან ბრინჯი.
სხვა
შემწვარი ქათმის ლინგინი და კაჟუნის კრემი სოუსით
სწრაფი და მარტივი ქათმის პარმეზანი
გამომცხვარი ქათმის პასტა
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1166 |
| სულ მსუქანი | 59 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 24 გ |
| ქოლესტერინი | 321 მგ |
| ნატრიუმი | 395 მგ |
| ნახშირწყლები | 43 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 109 გ |