ვაშლი, ტკბილი კარტოფილი და ვაშლის წვენი ამ გემრიელ ხუთ ინგრედიენტურ მარცვლოვან ღუმელში გახვეული ღორის ღორის მოცულობით. ეს არის ზღაპრული რეცეპტი შემოდგომაზე, რადგან იგი იყენებს გემოს სეზონი.
ეს რეცეპტი არის სრულყოფილი იმისათვის, რომ ცივი შემოდგომაზე დღეში, როდესაც თქვენ აპირებთ იყოს სახლში puttering გარშემო სახლი, ან ვაპირებთ იყოს სამუშაო ან სკოლა და მინდა მოვა სახლში სადილის მზად და ელოდება. სუნი ამ სუნი ძალიან მშვენიერია. ეს იქნება თბილი თქვენი სახლი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის ვაშლი, რომელიც გსურთ ამ მარტივი რეცეპტით. ჩვენ ვურჩევთ გამოიყენოთ tart ვაშლი, ძირითადად იმიტომ, რომ ტკბილი კარტოფილი და ვაშლის წვენი გამოყენებული რეცეპტი უკვე ტკბილი. Granny Smith ან Haralson არის ჩვენი ვაშლის ჯიშების არჩევანი რეცეპტები მოსწონს ეს.
მიირთვით ეს შესანიშნავი რეცეპტი მწვანე სალათი tossed ერთად დაჭრილი სოკო და ქონდარი სალათი გასახდელი ერთად რამდენიმე toasted ნიორი პური და ჭიქა ღვინო.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი
- boneless ღორის მხრის , დაჭრილი შევიდა 1 "კუბურები
- 3 ჭიქა peeled, cubed ტკბილი კარტოფილი
- 2 ვაშლი, cored და დაჭრილი
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჩაის კოვზი ხმელი თივის ფოთლები
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 3 ჭიქა ვაშლის წვენი
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
- შარდის ტკბილი კარტოფილი, ვაშლი და ხახვი 4-დან 5-კვარტამდე ნელა გაზქურაში. თივის, მარილისა და წიწაკის შემცველი ინგრედიენტები, შემდეგ კი ღორის კუბურები. ვაშლის წვენი ყველაფრისთვის; არ აურიეთ.
- დაფაროთ კარაქოტი და მზარეული დაბლა 7-დან 8 საათამდე ან სანამ ხორცი და ბოსტნეული არ არის ტენდერი.
- შემდეგ, პატარა თასში, კომბინირებული მარცვლეული და წყალი; აურიეთ მავთული whisk სანამ ნარევი გლუვი. აურიეთ cornstarch slurry შევიდა Stew; საფარი და მზარეული მაღალ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ შაქარი არ არის. დაუყოვნებლივ ემსახურე.
კალორია: 350
ცხიმი: 8 გრამი
ნატრიუმი: 176 მგ
ვიტამინი A: 120% DV
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 587 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 108 მგ |
| ნატრიუმი | 187 მგ |
| ნახშირწყლები | 76 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 33 გ |